เชื่อผิด ชีวิต (ลดน้ำหนัก)เปลี่ยน !

เพื่อนๆหลายคนที่อยากลดน้ำหนักแล้ว ลดน้ำหนักเท่าไรก็ลดไม่ลงสักที พยายามทั้งกิน พยายามทั้งออกกำลังกาย แล้ว ก็ยังลดน้ำหนักไม่ได้เลย จริงๆการที่เพื่อนๆยังลดน้ำหนักไม่ได้อาจจะมีอะไรที่กำลังทำผิดวิธี หรือ มีความเชื่อผิดๆในการลดน้ำหนักก็ได้นะ

เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีข้อมูลที่เพื่อนๆหลายคนชอบเชื่อว่าถ้าทำแบบนี้แล้วจะลดน้ำหนักได้เร็วมาบอกละ เพื่อนจะได้รู้ว่าจริงๆแล้วมันคือความเชื่อผิดๆนะ แล้วจะได้รีบเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนัก ก่อนที่จะลดน้ำหนักแบบผิดๆต่อไปนะ

ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 1 – เชื่อว่าอดอาหารทำให้ลดไว

การที่เพื่อนๆคิดว่าการที่อดอาหารนั้นทำให้เรายิ่งเพิ่มเร็วนั้นจริงๆ เป็นความเชื่อที่ผิดในการลดความน้ำหนักหรือความอ้วนมากๆนะ เพราะว่าถึงแม้การอดอาหารจะช่วยทำให้เราน้ำหนักลงได้เร็วในช่วงแรก แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่เราน้ำหนักลงโดยเร็วแบบนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นน้ำในร่างกายเรามากกว่า ไขมันนะ ทางที่ดีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องเราต้องเอาไขมันออกจากร่างกายเรามากกว่านะ 

ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 2 – เชื่อว่า ห้ามกินไขมันเพิ่ม

อันนี้ก็เป็นความเชื่อผิดๆ เพราะจริงหารที่เราลดน้ำหนักเรายังคงต้องกินไขมันอยู่นะ แต่ต้องเลือกเป็นการกกินไขมันดี และกินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะการที่เพื่อนๆกินอาหารครบ 5 หมู่ ในการลดน้ำหนักจะทำให้เราไม่เสียสุขภาพแลลดน้ำหนักแบบไม่โทรมอีกด้วย ซึ่ง ไขมัน ยังเป็นสารอาหรที่ร่างกายต้องการเพื่อทำให้เรามีเรี่ยวแรงและทำให้ผิวพรรณสวยงาม แต่เพื่อนๆแค่เลือกกินไขมันที่ดี เท่านั้นเอง อย่างเช่น อะโวคาโด หรือ ถั่วต่างๆ

ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 3 – เชื่อว่ากินโปรตีนได้เยอะเท่าไรก็ได้ 

การกินโปรตีนในช่วงลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ดีนะ เพราะร่างกายเราจะไม่ขาดโปรตีนในการรักษามวลกล้ามเนื้อหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเอง แต่หากเพื่อนๆกินโปรตีนมากเกินไปก็สามารถกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายได้เหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆควรกินโปรตีนประมาณ 2 เท่า ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ในช่วงที่ลดน้ำหนักและออกกำลังกายก็พอนะ 

ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 4 – ออกกำลังกายเยอะหนักๆ 

ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีแต่หากเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่มีความเชื่อผิดๆที่คิดว่าต้องออกกำลังกายหนักๆ และหักโหมทุกๆวัน นั้นไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องนะ เพราะการที่เราออกกำลังกายมาเราก็ยังจำเป็นจะต้องให้ร่างกายเราได้พักผ่อนด้วย ไม่ใช้ออกกำลังกายจนร่างกายอ่อนเพลียนะ และสุดท้ายจะทำให้การลดน้ำหนักนั้นยากอีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

Posts Tagged with… ,