5 วีธีแก้การหิวบ่อย ในช่วงฟิตหุ่น 

เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก บางทีก็เกิดความหิวที่แทบจะควบคุมไม่ได้ อยากกินนู้นกินนี่ไปหมดเลยใช่ไหมละ แล้วจะทำยังไงเพื่อแก้ความหิวได้บ้างเพราะลดน้ำหนักก็ต้องลด ถ้าเผลอกินเยอะเดี๋ยวน้ำหนักจะไม่ลงแล้วหุ่นในฝันก็ไกลออกไปอีก… เพื่อนๆไม่ต้องกังวลนะ วันนี้เรามี  5 วิธีที่ลดหรือแก้ความหิวบ่อย ในช่วงฟิตหุ่นมาฝากกัน เพื่อนๆลองไปทำตามตามนี้เลย

กินมื้อเช้าอย่างราชา

การกินมื้อเช้าอย่างราชาจะช่วยทำให้เพื่อนๆหิวหรืออยากกินระหว่างมื้อลงได้ดีเลยนะ แถมการที่เพื่อนๆเลือกกินมือเช้าอย่างราชายังทำให้ร่างกายของเราทำงานได้เป็นอย่างดีด้วยนะ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญนั้นเอง แถมการกินอาหารในมื้อเช้าครบ 5 หมู่ มีทั้งคาร์โบไฮดเรตดี โปรตีนดี ไขมันดี ผักและผลไม้ จะช่วยทำให้คุณอิ่มนานและแก้อาการหิวบ่อยได้อย่างดีเยี่ยมเลยละ

กินมื้อย่อยหรือมื้อว่างระหว่างวัน 

การที่เพื่อนๆมีมื้อย่อยหรือมีมื้อว่างระหว่างวันจะช่วยลดอาการหิวบ่อยได้เป็นอย่างเพราะว่าการที่เพื่อนๆมีมื้อย่อย หรือ มื้อว่าง อย่างการกินถั่วเปลือกแข็งหรืออัลมอนด์ สัก1 กำมือ หรือ กิน เป็นฝรั่งหรือผลไม้หวานน้อย สัก 1ลูกจะช่วยทำให้อิ่มท้องและลดอาการหิวบ่อยหรือลดการกินจุกจิกได้เลยทีเดียว

ลดการดูเกี่ยวกับอาหาร

การที่เพื่อนๆอยากกินนู้นี่ บ่อยๆ อาจจะเกิดจากการที่เราถูกรกะตุ้นด้วยการเห็นการรีวิวอาหารก็ดี หรือ การทำอาหารก็ดี เพราะฉะนั้นทางเลี่ยงได้แนะนำเพื่อนๆลดดูอะไรก็ตามที่เป็นการกระตุ้นความหิวนั้นเอง การที่เราดูอาหารบ่อยๆมันจะทำให้เราหมกหมุ่นและอยากกินนู้นนี่ตลอดแวลาได้นะ 

ดื่มน้ำให้บ่อยและเยอะขึ้น

เพื่อนๆหลายคนไม่รู้ตัวหรอกว่าจริงๆแล้วเพื่อนๆไม่ได้หิวข้าวหรืออยากกินอาหารหรืออะไรเลยนะ เพียงแต่เพื่อนๆกินน้ำน้อยเกินไปและทำให้ร่างกายหิวหรือกระหายน้ำขึ้นมา เพียงแต่เพื่อนๆคิดว่าเราอยากกินอะไรก็ไม่รู้ อยากกินจุกจิกจัง เพื่อนๆลองหันมากินน้ำดูสักแก้ว สองแก้วแล้วลองดูสิว่าเราอยากกินอะไรต่ออีกไหม ถ้าไม่แสดงว่าร่างกายเราหิวน้ำนั้นเอง ทางที่ดีเพื่อนๆก็หันมาดื่มยน้ำให้บ่อยและเยอะขึ้นดูสิ จนลดความหิวบ่อยได้ด้วยนะ 

นอนให้เพียงพอ

การที่เรานอนไม่เพียงพอหรือร่างกายนอนน้อยเกินไป จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความหิวออกมาเยอะกว่าเดิม ทำให้เพื่อนๆหิวบ่อยนั้นเอง วิธีแก้ก็คือนอนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงนะ

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

Posts Tagged with… ,