การที่เราทำความสะอาดบนโต๊ะทำงาน

 บนโต๊ะทำงานของเราหรือโต๊ะทำงานในออฟฟิศของเรา ส่วนมากข้อต่อมีทั้งฝุ่นและเชื้อไวรัสรวมไปถึงแบคทีเรียต่างๆที่ซ่อนอยู่นั่นเอง ดังนั้นเราควรที่จะหยุดเกี่ยวกับเชื้อโรครวมไปถึงเชื้อแบคทีเรียต่างๆที่จะกลับเข้าสู่ร่างกายของเราได้ในขณะที่เรานั่งทำงานในออฟฟิศนั่นเอง

และในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของแถมยังสะดวกสบายอีกด้วย แล้วเมื่อเราทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของเราแล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและเพื่อนร่วมงานด้วยเหมือนกันมาดูซิว่าเราจะต้องเคลียร์อะไรบนโต๊ะทำงานกันบ้าง

  • ให้เราเคลียร์บนโต๊ะทำงานของเราก่อนโดยเริ่มจากการที่เราจะต้องสวมถุงมือและหน้ากากอนามัยหรือว่าผ้าปิดปาก จากนั้นเราก็เริ่มทำการเก็บของเครื่องใช้อุปกรณ์ทั้งหมดโดยเป็นการนำมาใส่ภาชนะแยกเป็นหมวดหมู่ อย่างเช่นเอกสาร เครื่องเขียน หรืออุปกรณ์สื่อสารต่างๆนั่นเอง เพื่อที่จะสะดวกในการจัดเก็บบนโต๊ะทำงานของเราและทำความสะอาดเสร็จแล้วค่อยนำมาวางเรียงตกแต่งบนโต๊ะทำงานของเราไหมนั่นเอง
  • จากนั้นเราก็นำมาคัดแยกเกี่ยวกับประเภทสิ่งของของเราที่เราจะต้องใช้โดยเป็นการที่เรานำสิ่งของจำเป็นและสิ่งของที่เราจะต้องใช้ทุกวันและหยิบง่ายสะดวกสะอาดไม่รกรุงรังอย่างนี้เป็นต้นนำมาวางไว้บนโต๊ะ
  •   จากนั้นเราก็เริ่มจากการที่จะต้องปิดคอมของเราและชักปลั๊กออกทุกอย่างเพื่อที่จะทำความสะอาด และเป็นเรื่องของความปลอดภัยของเราด้วย
  • และจากนั้นเราก็ควรที่จะทำการกำจัดขยะและฝุ่นของเราออกจากบนโต๊ะทำงาน ไม่ว่าจะเป็นทั้งลิ้นชักหรือว่าบนแก้วภาชนะต่างๆที่เรานำมาวางบนโต๊ะก็ควรที่จะแยกประเภทออกและก็นำไปทำความสะอาดหรือว่านำไปทิ้งแล้วก็แยกขยะออกด้วยว่าอันไหนเป็นขยะรีไซเคิลหรือขยะทั่วไปนั่นเอง
  • จากนั้นเราก็นำผ้ามาเช็ดบนโต๊ะทำงานรวมไปถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้วก็เม้าท์ แป้นคีย์บอร์ดอย่างนี้เป็นต้น โดยเป็นการที่เราใช้ผ้าไฟเบอร์ในการค่อยๆเช็ดนั่นเองและเราไม่แนะนำให้ใช้ไม้ขนไก่ในการทำความสะอาดเพราะว่าจะทำให้ฝุ่นนั้นพุงกระจายและรวมไปถึงพื้นที่ข้างๆของเราอาจจะได้รับฝุ่นและทำให้เกิดอาการแพ้ฝุ่นได้นั่นเอง เมื่อเราได้เช็ดทำความสะอาดเสร็จแล้วเราก็ควรที่จะทำความสะอาดด้วยการฆ่าเชื้อด้วยการใช้แอลกอฮอล์นั่นเองเพื่อที่จะเช็ดทั้งโต๊ะและอุปกรณ์ต่างๆที่อยู่บนโต๊ะของเราเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับการฆ่าเชื้อโรคและฆ่าเชื้อไวรัสแบคทีเรียได้นั่นเองโดยเป็นการที่เราเช็ดทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมของบนโต๊ะทำงานของเรา

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

สิ่งที่ควรจะต้องรู้ในภาวะวัยทองสำคัญมากที่สุด

สำหรับภาวะวัยทองทุกๆคนแทบจะต้องก้าวผ่านกันเลยทีเดียวแล้วยิ่งมีอายุยืนยาวสุขภาพดีดูอ่านบทความของเราแล้วยิ้มโดนวัยทองแน่นอนไม่ว่าจะเป็นชายหรือวาหญิงเพราะฉะนั้นเมื่อเราจะต้องโดนเราก็ควรที่จะต้องดดนอย่างมีคุณภาพเราจะต้องมีชีวิตที่ดีผ่านช่วงวัยทองไปให้ได้

โดยอันแรกเลยที่คุณควรจะต้องรู้เลยก็คือ อันตรายมากๆถ้าภาวะวัยทองมาหรือภาวะหมดประจำเดือนมันมาช้าจนเกินไปหรือมาเร็วจนเกินไปหมายความว่าอะไรโดนปกติภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองจะมาในช่วงราวๆสักอายุ45-55ปีถ้าเกิดเมื่อไหร่แล้วภาวะหมดประจำเดือนมันยืดออกไป60ปีคุณถึงพึ่งจะหมดประจำเดือนหรือเคยหมดประจำเดือนไปแล้วเมื่ออายุสัก50ปี

เมื่ออายุ55 58 60 อยู่ดีๆมีประจำเดือนขึ้นมาใหม่แบบนี้คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพราะว่าคุณอาจจะมีโรคอื่นสอดแทรกอยู่ซ่อนอยู่เช่นเยื่อบุโพรงมดลูกมันหนาตัวผิดปกติมันทำให้เลือดไหลผิดปกติมีประจำเดือนออกมาทั้งๆที่หมดไปแล้วอาจจะเป้นเนื้องอกอาจจะเป็นทั้งเนื้อดีอาจจะเป็นทั้งเนื้อร้ายมากมายควรไปพบแพทย์

นอกจากนี้จริงๆแล้วเราขออนุญาตแนะนำเลยสำหรับคุณผู้หญิงทุกๆท่านเมื่อคุณมีอายุเกิน30ปีขึ้นการพบแพทย์ปีละหนึ่งครั้งเพื่อทำการตรวจโรคที่เกี่ยวกับผู้หญิงๆมีความสำคัญมากๆและการตรวจมะเร็งปากมดลูกทั้งง่ายทั้งไม่เจ็บปวดทำให้เรารอดชีวิตได้อย่างดีมากๆเลยเพราะฉะนั้นแล้วเราขอแนะนำสุดๆในการไปพบแพทย์และถ้าหมดประจำเดือนช้าผิดปกติก็ยิ่งพบแพทย์ใหญ่เลย

เนื่องจากนี้คนที่หมดประจำเดือนเร็วมากอายุ40หมอแล้วจะหมดเร็วไปไหนจริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ถึงกับเป็นโรคที่ร้ายแรงมากแต่มันเป็นภาวะที่พบได้เรื่อยๆยิ่งผู้ที่สูบบุหรี่เยอะผู้หญิงในสมัยนี้ก็มีให้เห้นว่ามีการสูบบุหรี่อยู่บ้างไม่สูบได้ก็จะดีมากๆเลยปากดำฟันเหลืองมันก็จะไม่ค่อยสวยไม่สูบเลยก็จะดีแบบนี้ก็หมดประจำเดือนเร็วหรือว่าผู้ที่ได้รับการตัดรังไข่ไปก็จะหมดประจำเดือนอันนี้มันก็เป็นเรื่องปกติก็พบได้อันนี้ก็เล่าสู่กันฟังนั่นเอง

ดังนั้นผู้ที่ได้เข้าภาวะวัยทองมีโอกาสที่กระดูกจะหักง่ายมากๆถ้าไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้องคือโดยปกติเมื่อคนเราอายุ30ไม่ว่าจะเป็นชายหรือเป็นหญิงแคลเซียมในกระดูกจะลดลงไปเรื่อยๆทีละนิดๆแต่เมื่อไหร่ก็ตามเมื่อเข้าภาวะวัยทองฮอร์โมนมีความสับสนไปหมดการผลิตฮอร์โมนมีปัญหาเป็นเรื่องธรรมชาติ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

การพนันในช่วง Covid19

ในช่วงยุค Covid19  นั้นถือว่าเป็นช่วงที่ทำให้การตลาดในเรื่องของการพนันนั้นค่อนข้างได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากปัจจัยที่หลากหลายว่าจะเป็นในเรื่องของการขาดรายได้และต้องการที่จะได้เงินจำนวนมากโดยทางลัดด้วยการเล่นการพนันนั่นเอง

ซึ่งการพนันที่ได้รับความนิยมอย่างมากเลยนั้นก็คือการพนันออนไลน์ ซึ่งการพนันออนไลน์นั้นการตลาดถือว่าน่าสนใจอย่างมากเพราะไม่เพียงแต่มุ่งเน้นไปที่นักพนันที่ต้อการเล่นการพนันเท่านั้นแต่ยังมุ่งเน้นไปที่บุคคลทั่วไปรวมไปถึงเด็กในช่วงวัยที่อยากรู้ยากลองอีกด้วย

ทำให้การพนันในช่วงนี้นั้นเป็นที่รู้จักมากขึ้นและมีการขยายตลาดที่กว้างขึ้น ถึงแม้จะเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายแต่ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างความจรรโลงใจและในบางครั้งก็ช่วยลดความเครียดทางด้านเรื่องการเงินไปได้ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว

สำหรับคนที่เล่นการพนันและสามารถชนะในเกมส์เดิมพันเหล่านั้นได้ ทำให้ผู้เล่นโดยส่วนใหญ่นั้นที่เล่นแล้วได้มากกว่าเสียเกิดความโลภมากขึ้นและยิ่งเล่นหนักขึ้นไปเรื่อยๆ เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้แล้วนั้นจึงทำให้ผู้ประกอบการในด้านการพนันออนไลน์นั้นถือว่าเป็นช่วงที่พีคสุดๆเลยก็ว่าได้นั่นเอง

การพนันออนไลน์นั้นไม่ได้มีเพียงการพนันทั่วไปที่เรานั้นคุ้นเคยและรู้จักอย่างป๊อกเด้งหรือคาสิโนเพียงเท่านั้น เพราะในการพนันออนไลน์ในปัจจุบันถือว่ามีการพัฒนาอย่างมากเพื่อให้ตอบโจทย์ความต้องการของผู้เล่นมากขึ้นนั่นเองสิ่งที่ทำให้การพนันออนไลน์นั้นมีผู้เล่นมากขึ้นเรื่อยๆนั้นก็มาจากการนำเกมส์ที่เกิดขึ้นจากการเล่นในออนไลน์ในมือถือเท่านั้นไปสร้างให้เกมส์เหล่านั้นกลายเป็นเกมส์ที่มีการเดิมพันเมื่อเล่นแล้วสามารถได้รับและเห็นจำนวนเงินที่สามารถนำมาใช้ได้จริงๆไม่เหมือนกับการเล่นเกมส์ในโทรศัพ์ที่ไม่สามารถมองเห็นหรือนำเงินในเกมส์นั้นออกมาใช้จริงได้ สิ่งนี้เองทำให้เกมส์พนันมีความน่าสนใจมากขึ้น และในช่วงโควิ

ดนั้นผู้คนต่างก็ต้องการการใช้เงินทั้งสิ้นการเล่นเกมส์พนันออนไลน์ในช่วงยุคนี้นั้นก็ถือว่าเป็นการลงทุนที่นักพนันและคนทั่วไปทั้งหลายนั้นก็พร้อมแลยอมกล้าที่จะเสี่ยงมากขึ้น

คาดว่าการพนันในช่วงโควิดนั้นจะมีการเติบโตมากขึ้นและถึงแม้ว่าจะหมดช่วงโควิดไปแล้วก็ตามการพนันเหล่านี้นั้นก็ยังคงจะได้รับความนิยมเช่นเดิม เนื่องจากเป็นสิ่งที่สร้างความสนุกสนานและสามารถช่วยสร้างเม็ดเงินให้กับผู้เล่นได้อย่างมากมายอีกด้วย อย่างไรก็ตามการพนันออนไลน์นั้นถือว่าเป็นช่องทางหนึ่งที่เป็นทางเลือกที่สามารถสร้างรายได้และความผ่อนคลายในช่วงโควิดได้ในระดับหนึ่งแต่การพนันนั้นไม่สามารถทำให้เรานั้นรวยได้อย่างยั่งยืนได้นั่นเอง เล่นอย่างมีสติเพื่อความบันเทิงเพียงเท่านั้น

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

หลักการกินยาคาร์บอนและข้อควรระวัง   

       สำหรับยาคาร์บอนเป็นยาที่ผลิตขึ้นมาเพื่อใช้รักษาอาการของคนที่มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงและเป็นโรคถ่ายเหลวหรือที่เราเรียกกันว่าท้องเสียนั่นเองโดยปกติแล้วผู้คนที่กินยาคาร์บอนนั้นจะกินเพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

รวมถึงช่วยในเรื่องของการเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในร่างกาย  ซึ่งตัวอย่างนั้นแน่นอนว่าจะช่วยรักษาอาการโรคไตให้กับคนที่กินได้แต่การกินยาคาร์บอนนั้นก็ควรจะมีหลักการในเรื่องของวิธีการการกินและข้อควรระวังต่างๆ

เพื่อไม่ให้ยานั้นส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันเรามาดูกันว่าสิ่งที่เราควรจะต้องใส่ใจหรือคำนึงถึงหากเราจะต้องกินยาคาร์บอนเพื่อรักษาอาการท้องเสียนั้นควรจะต้องดูอย่างไรหรือทำอย่างไรบ้าง

สำหรับการกินยาคาร์บอนนั้นกินเมื่อมีอาการท้องเสียก็จริงแต่หลักการที่ถูกต้องนั้นคุณควรจะต้องดูช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินด้วยเพราะไม่ใช่ว่าเมื่อมีอาการท้องเสียและปวดท้องอย่างรุนแรงเราจะสามารถกินเข้าไปได้เลยวิธีการกินที่ถูกต้องนั้นคุณจะต้องปล่อยให้ท้องของคนนั้นว่างเสียก่อนโดยถ้าหากคุณท้องว่างอยู่แล้ว

เมื่อคุณกินยาคาร์บอนเข้าไปคุณจะต้องเว้นช่วงไปประมาณ 1ชั่วโมงถึงจะกินอาหารมื้อต่อไปได้ในขณะเดียวกันหากคุณยังไม่ได้กินยาคาร์บอนให้ดูว่าคุณได้กินอาหารเข้าไปครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่โดยคุณจะต้องกินอาหารเข้าไปมากกว่า 1 ชั่วโมงถึงจะสามารถกินยาคาร์บอนตามไปได้         

และหลักการสำคัญของการกินยาคาร์บอนนั้นถึงแม้ว่าอาการท้องเสียของคนโตหมดไปแล้วแต่ก็ควรจะกินยาให้ครบ 3 รอบเพื่อเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายโดยการกินแต่ละรอบนั้นควรเว้นช่วงประมาณ 4-6 ชั่วโมง 

ที่สำคัญยาคาร์บอนนั้นเป็นยาที่ใช้ในการขับสารพิษเราจึงไม่ควรกินเป็นประจำหรือกินบ่อยมากจนเกินไปอย่างไรก็ดีการกินยาคาร์บอนนั้นไม่ควรกินควบคู่กับนมหรือเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์เพราะจะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของยาคาร์บอนดันลดลงได้

             อย่างไรก็ตามยังมีข้อห้ามอีกหนึ่งอย่างที่ควรคำนึงถึงเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คืออะไรก็ตามที่มีอาการเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือเพิ่งรับการผ่าตัดมาไม่ควรที่จะมีการกินยาคาร์บอนจะส่งผลกระทบต่อแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลผ่าตัดของคุณได้และหากใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ก็ควรจะงดการกินยาคาร์บอนในการรักษาอาการท้องเสีย

  และการกินยาคาร์บอนเข้าไปนั้นเมื่อมีการ  ขับถ่ายออกมาอุจจาระจะเป็นสีดำดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องตกใจอะไรพ่อไม่ได้เกิดผลเสียหรืออันตรายร้ายแรงต่อร่างกายแต่อย่างใด             

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

เกาะเดอะเวิลด์สุดหรูของดูไบถูกปล่อยทิ้งร้าง

ซึ่งในปัจจุบันเกาะจูไมราห์ได้เป็นหมู่เกาะที่มนุษย์สร้างขึ้นที่ได้เป็นที่รู้จักกันมาที่สุดในอันดับหนึ่งลักษณะของมันประกอบไปด้วยลำต้นและใบตาล17ใบล้อมรอบด้วยเกาะรูปจันทร์เสี้ยวโครงการนี้ได้สร้างขยายออกไปจากชายหาดหลัก64กิโลเมตร

โดยในปัจจุบันมันได้เป็นที่ตั้งของรีสทอร์สุดหรูหรานามว่า แอตแลนติสเดอะฟาร์มห้างสพรรสินค้าโรงแรมสวนสาธารณะรวมไปถถึงวิลล่าอีกมากมายเกาะแห่งนี้ได้เชื่อต่อกับแผ่นดินใหญ่ด้วยรถไฟรางเดียวและอุโมงค์ใต้น้ำและในปี2016ที่นี่ก็ได้มีประชากรมาอาศัยอยู่มากกว่า1หมื่นคน

นอกจากนี้การก่อสร้างเกาะปาล์มแห่งที่สองเริ่มต้นในปี2002มันได้มีขนาดใหญ่กว่าปาล์มจูไมราห์ถึง50%เพียง1ปีต่อมาโครงการสร้างเกาะเล็กๆจำนวน300เกาะที่ประกอบเป็นหมู่เกาะเดอะเวิลด์ก็ได้เริ่มขึ้นเช่นกันแต่มันน่าเสียดายที่วิกฤติการเงินโลกในปี2018ไม่เว้นกระทั่งดูไบโครงการก่อสร้างทั้งหมดนั้นจำเป็นต้องหยุดเพราะไม่มีใครซื้ออสังหาริมทรัพย์หลังใหม่

ดังนั้นการขาดความสนใจในการซื้อที่ดินได้ส่งผลกระบทมูลค่าของที่ดินบริษัททที่กำลังพัฒนาได้ประกาศคืนเงินให้กับนักลงทุนที่ดินชายฝั่งถูกทิ้งร้างไปกว่าครึ่ง เดอะปาล์มไดรา ที่ได้สร้างเสร็จเพียงแค่ครึ่งเดียวได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็นหมู่เกาะไดราในปี2013มันได้เป็นที่ตั้งของ ไนท์ โซค 

ซึ่งมันได้เป็นตลาดกลางคืนที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลกและเดอะ ไดรา มอลล์ ที่มีร้านค้ามากกว่าหนึ่งพันแห่งโดยหวังว่าในแผนการโครงสร้างอื่นๆจะแล้วเสร็จและได้กลายมาเป็นที่อยู่อาศัยกว่าคน กว่า2.5แสนคนต่อมาเมื่อวิฤกติการเงินส่งผลกระทบต่ออุตสาหกรรมการถมที่ดินหมู่เกาะเดอะเวิลด์ก็จบลง 

เนื่องจากนี้เกาะส่วนใหญ่ที่ได้ถูกตั้งชื่อตามประเทศต่างๆได้ถูกขายไปแล้วโดยบางส่วนได้ถูกขายให้กับผู้ประกอบการด้านอสังหริมทรัพย์บางส่วนก็ได้ขายให้กับผู้ซื้อส่วนตัว ริชาร์ด แบรนสัน ผู้ก่อตั้งเวอร์จิ้นกรุ๊ปก็ได้ซื้อเกาะ เกรท บริเตน ได้มีรายงานว่ามีการซื้อเกาะเอธิโอเปียแบล็คพิชและแองเจอรีน่า

ดังนั้นมันก็น่าเสียดายที่เกาะได้ถูกซื้อไปแล้วมันไม่มีการพัฒนาตามมาและนักลงทุนส่วนใหญ่ก็หมดความสนใจและมองไม่เห็นอนาคตในโครงการอีกต่อไปนักลงทุนไม่สนใจขนาดของเกาะมีขนาดแตกต่างกันบางแห่งมีขนาดเล็กเพียง 0.024ตรางกิโลเมตรเกาะหลายแห่งขาดการเชื่องต่อกับแผ่นดินใหญ่และทางเลือกเดียวในการสัญจรได้เพียงทางเรือหรือเครื่องบินทะเล

เนื่องจากว่ามันได้อยู่ห่างออกไปเพียง3.2กิโลเมตรภายในปี2013เกาะสองเกาะก็คือ กรีนแลนด์ และ เลบานอน ได้รับการพัฒนาขึ้นและมันก็ได้สร้างความหวังสำหรับโครงการนี้แต่น่าเสียดายที่เดอะเวิลด์คงต้องประสบกับปัญหาอื่นมีรายงานออกมาระบุว่าหมู่เกาะเหล่านี้กำลังจะจมลงสู่มหาสมุทรเพราะน้ำทะเลได้กัดเซาะทรายลงไปอย่างช้าๆ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ lottovip

วิธีหลีกเลี่ยงเด็ก จากการพนัน

การพนันในสมัยนี้เรียกได้ว่าอยู่ใกล้ตัวมนุษย์เป็นอย่างมาก จึงไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันได้ โดยเฉพาะกับเด็กวัยรุ่นในสมัยปัจจุบันนี้ เพราะการที่เราใจจดใจจ่ออยู่แต่กับการพนันเป็นเวลานาน มีโอกาสเปลี่ยนพฤติกรรมของเราไปในทางที่ไม่ดีได้ เช่น รู้สึกหงุดหงิดง่าย มีอารมณ์ก้าวร้าวมาขึ้น เพราะถูกกระตุ้นอารมณ์มากเกินไป และนอกจากนี้ การเล่นพนันมาก ๆ

ยังทำให้เรานั้นเสียเวลา เสียสมาธิทางการเรียน หรือการทำงานได้ อีกทั้งยังความสัมพันธ์ทางครอบครัวก็อาจจะมีปัญหาได้ การเป็นหนี้มากมาย  จนต้องลำบากหาเงินมาใช้หนี้ บางคนอาจโดนขู่ด้วยการทำร้ายร่างกายก็มี เห็นไหมละว่าการพนันนั้นอันตรายต่อมนุษย์มากแค่ไหน ยิ่งถ้าเป็นเด็กยิ่งมีความเสี่ยงสูงมาก ๆ กับการพนัน เพราะเด็กสมัยนี้จะอยู่แต่กับอินเตอร์เน็ต

ทำให้ความเสี่ยงต่อการเล่นพนันนั้นเป็นไปได้สูงมาก ๆ อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงเด็กไม่ให้สนใจโลกออนไลน์มากเกินไปได้ ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกวิธีการหลีกเลี่ยงเด็กจากการพนัน จะมีอะไรกันบ้างไปกันเลย

  • การทำกิจกรรม พ่อแม่ทุกคนสามารถเลือกหากิจกรรมที่ทำให้เด็กนั้นดึงตัวเองออกมาจากอินเตอร์เน็ต หรือโลกของการพนัน ด้วยการ สร้างกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการ การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา เป็นต้น การที่เราสนับสนุนให้เขาได้ทำกิจกรรมหลาย ๆ อย่าง ชื่นชมเขาเมื่อเขาทำมันสำเร็จ 
  • ครอบครัว เป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะครอบครัวถือเป็นเกราะที่สามารถป้องกันอะไรได้หลาย ๆ อย่าง การดูแลเอาใจใส่พวกเขาอย่างใกล้ชิดนั้นคงไม่เพียงพอ พ่อแม่ทุกคนจำเป็นที่จะต้องแสดงออกมาให้เขาเห็นว่าสิ่งไหนที่เราทำแล้วคิดว่าดีคิดว่าทำแล้วถูกต้อง และที่สำคัญเลยก็คือ เราไม่ควรแสดงให้เด็กเห็นว่าการพนันเป็นสิ่งที่อันตรา และเป็นสิ่งจะนำพาความหายะมาให้ครอบครัวเราได้ 
  • สังคม การร่วมมือช่วยกันสร้างค่านิยมขึ้นมาใหม่ เพื่อสอนให้เด็กในสมัยนี้มีความคิดที่ดีมากขึ้น เช่น การพอเพียง ไม่คิดรวดทางลัด หรือการที่จะทำให้เด็กสมัยใหม่ประสบความสำเร็จได้มากขึ้น โดยที่ไม่จำเป็นจะต้องไปพึ่งพาสิ่งที่ผิดกฎหมาย เพราะแท้ที่จริงแล้ว การที่เราจะประสบความสำเร็จได้นั้นเราจะต้องพึ่งพาตนเอง อดทนขยันหมั่นเพียร และเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับคนรุ่นต่อ ๆ ไป

อย่างไรก็ตาม การพนันเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย และเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับเด็กในสมัยนี้เป็นอย่างมาก หากผู้ปกครองคนไหน อยากที่จะสอนให้ลูกหลานไม่ติดอินเตอร์เกินไปจนอาจนำไปสู่การพนัน ควรศึกษาวิธีการที่จะทำให้เด็กหลีกเลี่ยงจากสิ่งเหล่านี้ หรืออาจจะสอนเขาให้รู้ว่าการพนันนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี และไม่ควรที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยว 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สมาธิลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย

ซึ่ง วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังถึงโรคเครียดหรือความเครียดว่าในปัจจุบันนี้เองที่เราเชื่อว่าใครก็ตามแม้กระทั่งตัวเราเองก็ต้องมีช่วงเวลาที่คิดเยอะขึ้นในสถานการณ์ปกติเราก็จะมีเรื่องครอบครัวเรื่องการงานเรื่อต่างๆที่ทำให้เราต้องคิดต้องวิเคราะห์ต้องแยกแยะจะต้องวางแผนกันอยู่แล้วใช่ไหมแต่ในยุคสมัยที่โลกจะต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์เชื้อไวรัสโควิด

โดยเราเชื่อเหลือเกินว่าหลายท่านกำลังพยายามต่อสู้กับสมองที่ฟุ้งซ่าน กระจายวางแผนหาสตางค์เลี้ยงปากท้องดูแลครอบครัวทำทุกอย่างเราเชื่อเหลือเกินว่าช่วงนี้คิดเยอะขึ้นทุกคนแม้กระทั่งตัวเราเอง

เพราะฉะนั้นในความเครียดที่มากขึ้นขนาดนี้ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอนเราจะมาพูดกันว่วาความเครียดในบางครั้งจับต้องไม่ได้ไม่มีหน่วยวัดว่าคนนี้เครียด1ยูนิตอีกคนเครียด3ยูนิตอีกคนหนึ่งเครียดเยอะหรือเครียดน้อยในอดีตจับต้องไม่ได้เลย

ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่เจริญก้าวหน้าก้าวไกลมากขึ้นเราก็พยายามที่จะรวบรวมข้อมูลต่างๆที่มีผลพอจะบอกได้เรื่องความเครียดของร่างกายเราตัวแรกที่สามารถที่จะวัดหรือบ่งชี้ได้แม้ว่าจะไม่100%ก็ตามแต่สามารถจะสื่อได้ถึงความเครียดในร่างกายเราหรือความทุกข์ในร่างกายเราหรือความวิตกกังวลและคิดมากในร่างกายเราก็คือฮอร์โมนคอติซอล

นอกจากนี้ฮอร์โมนคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเขาจะมีเพื่อนเขาอีกคนหนึ่งชื่อว่าDHEAคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาพอสมควรในระดับปานกลางช่วยร่างกายช่วยให้หัวใจบีบตัวช่วยทำให้เรามีเรี่ยวมีแรงช่วยให้เราต่อสู้ฟันฝ่าวิกฤตในการทำงานแต่ละวัน

แต่ในยุคสมัยที่เราเครียดมากหรือมีเรื่องที่ต้องทำให้คิดเยอะจึงทำให้สารฮอร์โมนคอติซอลสูงขึ้นกว่าเกณฑ์ที่กำหนดคราวนี้พอคอติซอลสูงจะเกิดอะไรขึ้นสารการอักเสบก็เพิ่มขึ้นตามสารกลุ่มนี้เขาเรียกว่าlnflammatory markersก็คือสารการอักเสบทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นสารCRPตัวนี้จดไว้เป็นหนึ่งตัวที่ยิ่งเยอะร่างกายยิ่งอักเสบ

ซึ่งTranscription factor NF kappa Bยากแล้วอันนี้ NF-kBถ้าเรากดในอินเตอร์เน็ตสารเหล่านี้คือสารที่มีเยอะจะทำให้ร่างกายอักเสบแล้วก้อให้เกิดOxidative stressก็คือสารอนุมูลอิสระสารตัวนี้มีเยอะก็ทำลายเซลล์ร่างกายทำให้เราแก่ทำให้เราเจ็บทำให้เราป่วยทำให้เราล้าทำให้เราเพลีย

เมื่อเรามีฮอร์โมรคอติซอลเยอะต่อเนื่องยาวนาวแสดงว่าความเครียดคูณด้วยจำนวนเวลาด้วยถ้าเราเครียดเราทุกข์เป็นวันเดียวแล้วจบพรุ่งนี้ก็หายแล้วมันก็ไม่เท่าไหร่แต่ถ้ามันเป็นเรื่องที่ตื่นมาตอนเช้าพอเราลืมตาปุ๊บมันเข้ามาในสมองของเราและเราจะต้องสู้และเริ่มคิดแล้วอย่างนี้ถ้ายาวนานเกิน3-6เดือนเขาเรียกว่าChronic fatigue syndrone

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคล็ดลับพิชิตโรคอ้วน

สำหรับวันนี้เราจะมาอิบายในหัวข้อที่เป็นรากหรือว่าเป็นต้นกำเนิดสำคัญที่สุดของโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันวันนี้เราจะมาคุยเรื่องโรคอ้วนกันObesiryในภาษาอังกฤษภาษาไทยแปลว่าโรคอ้วน

เมื่อก่อนเราไม่ได้เรียกโรคเพิ่งจะมีมาช่วงเวลา5ปีมานี้ที่ในเมืองนอกเองหรือใน อย. ที่สหรัฐอเมริกาเปลี่ยนจากคำว่าObesiry Syndrome  และ Obesiry Syndrome นั้นคือมีภาวะอ้วนเป็นแค่ภาวะหนึ่งจนผ่านไปหลายปีเรามาเจอว่าเรื่องน้ำหนักเป็นต้นกำเนิดของโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดเลยเขาถึงขยับว่านี่คือตัวศัตรูตัวฉกาจของโลกนี้ก็คือเรื่องโรคอ้วนนั่นเอง

ซึ่งมนุษย์เราหรือว่าในโลกใบนี้เราจะเห็นว่าในช่วง4-5ปีหลังนี้อเมิรกาเป็นประเทศที่มีภาวะคนอ้วนสูงที่สุดในโลกหรือ1ใน3ทุกๆ3คนจะมีคนเป็นโรคอ้วน1คนมีภาวะเกือบอ้วนอีก2คนสรุปแล้วคนไม่มีคนผอม

นอกจากนี้เมืองจีนเองก่อนที่เขานั้นจะเปิดประเทศไม่มีอาหารฝรั่งไม่มีอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่อ้วนหรอกเดี๋ยวนี้มีอัตราการอ้วนสูงขึ้นไวที่สุดในโลกเมืองไทยเห็นอย่างนี้ข้อมูลเก่าประมาณสัก2-3ปีเราไม่ได้อัปเดตเพิ่มเติมแต่แน่นอนอันดับยังคงวิ่งต่อเนื่องเราเป็นประมาเบอร์สามของเอเชีย

เพราะฉะนั้นแล้วประเทศที่เราบอกว่าอย่างประเทศที่กำลังพัฒนาแบบเรานี่ทำไมคนเป็นโรคอ้วนเยอะจังเพราะเราถูกสอนเราใช้ชีวิตโดยประมาณเกินไปโรคอะไรบ้างที่จะเกิดกับโรคอ้วนเราบอกได้เลยว่าเล่าวันเดียวไม่จบไล่ไปเลยว่าเมื่อเราอ้วนขึ้นเราจะเป็นโรคอะไรบ้างเบาหวานความดันไขมันเส้นเลือดหัวใจเส้นเลือดตีบเส้นเลือดแตกอัมพาตพาร์คินสันอัลไซเมอร์เข้าพังตาบอดก่อนวัยภูมิแพ้ตัวเองภูมิต้านทานไม่ดีมีมาอีกเยอะเลย

ดังนั้นโรคเหล่านี้ต้องลองไปดูว่าไปคิดดูว่าความรอบตัวเราเวลาเกิดโรคพวกนี้เกิดจากสิ่งไหนนี่แหละมันคนต้นเหตุเพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจะมาคุยกันว่าต้นกำเนิดของสุขภาพที่ดีถ้าเราจะรอจนอายุ50-65ปีเราก็สะสมเล็กสะสมน้อยเวลาเรามีเราจะมีโรคอะไรบ้างแน่นอนแล้วว่าเบอร์123สะสมให้ครบ เบาหวาน ความดัน ไขมัน ครบ3โรคเอาไปแลกคูปองได้2โรคคือหัวใจวายกับอัมพาตมทีแค่นี้แหละมนุษย์

ซึ่งคำพูดของโบราณที่ว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตานี่คือมสิ่งสำคัญที่เราไม่อยากให้ใครป่วยเลยใครที่มีโอกาศได้อ่านบทความนี้ได้ชมสุขภาพที่เรากำลังจะแนะนำนี้เราควรจะมีชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปพบหมอ

เพราะฉะนั้นแล้วมีการวิจัยเยอะมากในอเมริกาในปัจจุบันหมอจบทางด้านเวชศาสตร์โรคอ้วนหรืออายุรศาสตร์โรคอ้วนใช้เวลา3ปีอยู่ในอเมริกาในการเรียนอย่างเดียวเรื่องลดน้ำหนัก

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

มารู้จักอาการผีอำกันเถอะ

         เชื่อว่าหลายคนคงเกิดความสงสัยว่าอาการของผีอำนั้นเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บชนิดหนึ่งหรือว่าเกิดจากการที่มีภูตผีปีศาจหม่ำเรากันแน่เพราะโดยปกติแล้วในสมัยโบราณนั้นมีความเชื่อกันว่าอาการผีอำนั้นก็คือการที่มีสิ่งเร้นลับหรือที่เราเรียกกันว่าผีมาอำไม่ให้เราขยับเขยื้อนตัวไปไหนได้นั่นเองแต่ในขณะเดียวกันในทางวิทยาศาสตร์กับบอกว่ามันคืออาการแสดงออกทางร่างกายอย่างหนึ่งนั่นเอง 

         อาการผีอำนั้นจะเป็นลักษณะของการที่เรานั้นไม่สามารถที่จะขยับส่วนไหนของร่างกายของเราได้เลยทั้งๆที่ใจเราอยากที่จะขยับแขนขยับขาแต่เราก็ไม่สามารถที่จะขยับได้ซึ่งโดยปกติแล้วอาการผีอำนั้นมักจะเกิดช่วงระหว่างที่เรากำลังนอนหลับและพยายามที่จะลืมตาตื่นขึ้นมาดังนั้นจึงพูดได้ว่าอาการผีอำนั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่เรามีสภาวะที่เราพึ่งหลับพึ่งตื่นนั่นเอง 

         หลายคนเมื่อเกิด  อาการผีอำจะรู้สึกแน่นหน้าอกหายใจไม่สะดวกและไม่สามารถที่จะตะโกนเรียกให้ไปช่วยเหลือได้ไม่สามารถเปล่งเสียงออกมาได้ขยับเขยื้อนร่างกายไม่ได้ 

         อย่างไรก็แล้วแต่ทางวิทยาศาสตร์นั้น  กลับมองว่าอาการนี้คืออาการผิดปกติของร่างกายซึ่งทางผู้เชี่ยวชาญทางด้านการแพทย์นั้นระบุออกมาว่าภาวะการเกิดอาการผีอำนั้นเกิดจากการที่เรานั้นนอนหลับแบบตากระตุกเป็นการนอนหลับเหมือนกับไม่สนิทซึ่งปกติแล้วคนที่มีอาการผีอำนั้นจะมีลักษณะของการนอนที่ผิดปกติของร่างกายนั่นเอง 

         นอกจากอาการผิดปกติของร่างกายแล้วสิ่งแวดล้อมต่างๆก็มีผลต่อการเกิดอาการผีอำด้วยเช่นบางคนนั้นอาจจะนอนในช่วงเวลาที่ไม่ใช่ช่วงของการนอนเช่นนอนหลับในช่วงเวลากลางวันหรือบางคนนั้นมีความเครียดมากจนเกินไปบางคนมีความวิตกกังวลและบางคนอาจจะมีอาการของโรคไมเกรนรวมถึงบางคนนั้นนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ  ดังนั้นเมื่อมีการมานอนในช่วงเวลากลางวันหรือในช่วงเวลาที่มีการเกิดความเครียดต่างๆก็ทำให้ร่างกายนั้นเกิดอาการเกร็งและกระตุกตรงมาตราได้ 

        อย่างไรก็ตามแต่อาการของโรคผีอำนั้นสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการที่เรานั้นควรจะมีการพักผ่อนให้เพียงพอและนอนให้เป็นเวลาที่สำคัญนั้นก่อนที่เราจะนอนหลับนั้นเราควรจะมีการทำสมาธิซึ่งบางคนอาจจะใช้เป็นวิธีการนั่งสมาธิหรือไม่ก็สวดมนต์ไหว้พระและที่สำคัญควรจะมีการปรับห้องนอนของเราไม่มีไฟสลัวสลัวไม่เปิดไฟสว่างจ้าจนเกินไปและเมื่อเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราได้แล้วการเกิดอาการผีอำก็จะหายไปเองโดยปริยายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

8 อาหารบำรุงสมองสำหรับคนขี้ลืม

ในชีวิตของคนเรามักมีเรื่องเข้ามาอย่างมากมาย จนบางครั้งอาจจะทำให้เราวุ่นวายและสับสนจนกลายเป็นคนขี้ลืมไปแบบไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญที่ต้องดูแลก็คือ เราควรจะหาอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู๊ดส์ ไว้คอยช่วยเรื่องบำรุงความจำกันไว้บ้าง เพื่อให้สมองของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างแรกที่อยากแนะนำคือ มะเขือเทศ หนึ่งในผลไม้ยอดนิยมที่มีคนทานมากที่สุดในโลก นอกจากจะอร่อยแล้วยังเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆ ที่สำคัญคือมีสารไลโคปิน ที่มีฤทธิ์ในการปรับอนุมูลอิสระในหลอดเลือด ช่วยให้เลือดสะอาด และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ได้

เมล็ดฟักทอง การทานวันละหนึ่งกำมือ จะช่วยให้ความจำดี เนื่องจากจากมีสารสังกะสีที่ช่วยบำรุงสมอง นอกจากนั้นก็ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากด้วย

บล็อกโคลี่ ผักสีเขียวทำอาหารอร่อยคุณค่าทางอาหารมากมายมีประโยชน์เยอะ มีผลทางด้านความจำและส่งเสริมด้านความรู้ แถมยังสรรพคุณต่อต้านโรคร้ายอย่างมะเร็งอีก รวมไปถึงการบำรุงสายตา

โอเมก้าสาม จากน้ำมันปลา อาหารสำคัญจากกลุ่มปลาทะเลน้ำลึก เพราะการขาดสารอาหารโอเมก้าสามจะทำให้สมองเสื่อมเร็ว ซึ่งจะมีโอกาสทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ง่าย

แปะก๊วย หรือกิงโกะ ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่บำรุงสมองและทำให้ความจำดี เป็นหนึ่งในตัวช่วยในการบำรุงประสาทและแก้อาการสมาธิสั้น และกระตุ้นเรื่องการพัฒนาความคิด แถมยังบำรุงสายตาและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือกทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและหัวใจ รวมถึงอวัยวะต่างๆได้ดียิ่งขึ้น

ใบบัวบก สมุนไพรที่มีกลิ่นฉุน รสขมหวานแต่มีประโยชน์อย่างมากมาย นอกจากช่วยแก้ช้ำในแล้ว ยังมีสรรพคุณในการบำรุงประสาท และช่วยเรื่องความจำไหวพริบได้อีกด้วย

ผักโขม มีสรรพคุณในการชะลอความเสื่อมของสมอง มีประโยชน์ต่อระบบประสาท รวมทั้งช่วยในการชะลอวัย ความเสื่อมของเซลล์ร่างกาย แต่ข้อควรระวังไม่ควรทานในปริมาณที่มาก สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่ว หรือโรคเกาต์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์

ไข่ อาหารประจำบ้านที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ราคาถูก ซึ่งเจ้าตัวไข่แดงนั้นมีสารที่ช่วยสร้างสื่อประสาท โดยเฉพาะในส่วนของความจำ และเสริมความจำ หรือหากใครทานไข่แล้วแพ้ ก็สามารถที่จะเลือกทานเมล็ดทานตะวัน หรือถั่วลิสงแทนก็ได้

เห็นมั้ยว่าอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยในเรื่องความจำอีกต่างหาก อีกทั้งยังหาได้ไม่ยากและราคาไม่แพงด้วย ดังนั้นควรจะใส่ใจและดูแลหาอาหารดีๆ มาทานกัน เพื่อบำรุงร่างกายและบำรุงสุขภาพในด้านความจำของเราด้วยนะ จะได้มีพลังในการใช้ความคิดแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรา

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์