วิธีลดกลิ่นอับในวันนั้นของเดือน

ปัจจุบันเชื่อผู้หญิงหลายคงพบเจอกับปัญหาจุดซ้อนเร้นกันอยู่บ่อย ๆ เพราะเรียกได้ว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากหน้าตา เสื้อผ้าหน้าผมที่ต้องมีความเปะปังแล้วนั้น การดูแลบำรุงรักษาน้องสาวของเราให้สะอาดนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากเวลาที่ผู้หญิงอย่างเราเป็นวันนั้นของเดือนยิ่งต้องดูแลรักษาเป็นพิเศษ เพราะเรื่องกลิ่นนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก

โดยเฉพาะช่วงที่มีประจำเดือน เรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์ อาการคัน หรือหลาย ๆ อย่าง ๆ ที่ไม่ได้รับเชิญมา ดังนั้น อย่าได้กังวลไปเลย เพราะทุกอย่างมีทางแก้เสมอ หากเรารู้จักวิธีการให้อยู่หมัด และ วันนี้เราจึงมีวิธีมาแนะนำที่จะช่วยให้คุณนั้นจัดการกับปัญหาจุดซ้อนเร้น หรือหลิ่นอับที่ไม่พึงประสงค์ต่อน้องสาวของเรา ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อาจจะขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และการดูแลของคุณ เพราะแต่ละคนก็อาจมีปัญหาที่แตกต่างกันออกไป 

ทำความสะอาดจุดซ้อนเร้นเป็นประจำ การทำความสะอาดจุดซ้อนเร้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญ และจำเป็นอย่างมากในชีวิตประจำวัน โดยเรื่องนี้เป็นเรื่องที่สาว ๆ ไม่ควรที่จะละเลยกันอยู่แล้ว เพราะเรื่องของความสะอาดของจุดซ้อนเน้นในวันนั้นของเดือนจะต้องดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าคนไหนที่มีอับแรง ๆ หรือมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ อาจจะมีความไม่มั่นใจในตนเองก็ได้ ดังนั้น ควรดูแลรักษาความสะอาด ไม่ปล่อยให้เกิดกลิ่นอับขึ้นในช่วงวันนั้นของเดือน

หลีกเลี่ยงการสวมกางเกงฟิต เมื่อผู้หญิงอย่างเราเป็นวันนั้นของเดือน แน่นอนว่าจะต้องเกิดความหงุดหงิดง่ายเป็นปกติอยู่แล้ว การที่เราสวมใส่กางเกงที่ทำให้รู้สึกอึดอัด หรือฟิตเกินไป อาจทำให้ผู้หญิงอย่างเรารู้สึกหงุดหงิดง่าย ดังนั้น เมื่อเราเป็นวันนั้นของเรา ร่างกายของเราจะต้องความรู้สึกสะสบายมากกว่าอย่างอื่นแน่นอน การป้องกันน้องสาวในวันนั้นของเดือนไม่ให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ หรือมีกลิ่นอับ ควรที่จะหลีกเลี่ยงการสวมใส่กางเกงฟิตจนเกินไป เพราะจะทำให้น้องสาวของเรานั้นไม่มีช่องที่ช่วยระบายอากาศได้

การล้างด้วยวิธีที่ถูกต้อง การดูแลทำความสะอาดในช่วงวันนั้นของเดือน ซึ่งปกติคนเราจะต้องรักษาความสะอาดเป็นประจำอยู่แล้ว เหมือนกับการที่เราดูแลผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน โดยปกติเมื่อเราล้างหน้าเราก็จะมีขั้นตอนล้างที่ที่แตกต่างกันออกไป น้องสาวของเราก็เช่นกัน เราควรที่จะมีวิธีและขั้นตอนในการดูแลรักษาความสะอาดอย่างถูกวิธี โดยการล้างน้องสาวของเรานั้นจะต้องล้างด้วยน้ำสะอาด หรือให้ผลิตภัณฑ์ดูแลจุดซ้อนเร้นโดยตรง และควรล้างน้องสาวจากด้านบนไปยังปากมดลูก และเลยไปถึงรูทวาร และควรหยุดอยู่แค่ตรงนั้น เพราะมือของเราจะเต็มไปด้วยเชื้อโรค หากเผลอไปโดนอวัยวะอื่แล้วละก็อาจจะส่งผลให้ผิวตรงบริเวณนั้นเกิดการระคายเคืองขึ้นได้

 

สนับสนุนโดย    ผลหวยยี่กี ล่าสุด

วัคซีนโควิดตัวล่าสุด

ซึ่งล่าสุดก็มีข่าวเรื่องเกี่ยวกับวัคซีนโควิด  วัคซีนโควิดนี้ก็เป็นที่เขาเรียกว่าในโลกใบนี้แบบตั้งตารอก็ได้ออกมาเป็นขอบริษัทไบโอเทคกับไบเซอร์เขาได้ร่วมมือกันทดลองในคนประมาณสักเกือบ5หมื่นคนแล้วก็พบว่ามันมีผลที่ดีถึง90%ในการที่จะป้องกันเชื้อโควิด

คราวนี้ก็เลยอยากจะมาบอกว่ามันมีข้อลายละเอียดที่เราจะต้องรับทราบกันก่อนและก่อนที่พวกเราจะดีใจจนเกินไปหรือว่าอะไรที่มันมากเกินไปไม่ว่าจะยังไงก็ตามในช่วงนี้ก็ยังอยากจะให้ระมัดระวังตัวกันอยู่เพราะว่าก็ยังมีโอกาศตติดแต่ว่าประเทศไทยก็ถือว่าเป็นประเทศที่มีการระวังป้องกันที่ดีแล้วก็ยอดเยี่ยมพวกเราติดน้อยกันจริงๆเยี่ยมมากๆมาดูสิ่งที่เราต้องรู้กันเลย

ข้อแรก เคยมีการใช้วัคซีนในรู้แบบนี้มาก่อนไหม (บอกเลยไม่มี) อันนี้เป็นวัคซีนRNAเป็นรู้แบบทำขึ้นมาใหญ่ล่าสุดไม่เคยใช้วัคซีนแบบนี้ในมนุษย์มาก่อนเพราะถือว่าเป็นการเรียกว่าผลิตแบบพิเศษเพราะฉะนั้นก็ถือว่าเป็นวัคซีนแบบแรกแบบนี้ที่จะใช้ในมนุษย์เพราะฉะนั้นแล้วมันก็ยังพอมีระยะทางอีกยาวไกล

ข้อสอง ใครที่จะได้รับคิวคนแรกๆเลย โยเขาจะแบ่งกันแบบนี้ที่ประเทศอังกฤษข้อมูลนี้ต้องขอขอบคุณBBCเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพคือตามหลักการก็คือว่าอันดับแรกเลยผู้สูงอายุแล้วก็เจ้าหน้าที่ที่ดูแลคนบ้านพักชราได้เป็นอันดับหนึ่งเลยต่อมาก็จะเป็นเจ้าหน้าที่สาธาณสุขแล้วก็จะไล่ลงมาเรื่อยๆและคนที่จะได้เป้นคนสุดท้ายคือใคร

ซึ่งก็จะเป็นคนที่มีอายุน้อยกว่า50ปีเพราะว่าไม่ค่อยน่ากลัวเกี่ยวกับเชื้อโควิดเด็กๆติดเชื้อโควิดก็มักจะไม่ค่อยแสดงอาการด้วยซ้ำ

ข้อที่สามที่ต้องรู้ ฉีดได้เร็วที่สุดเมื่อไหร่ หมายถึงว่าวัคซีนตัวนี้มันออกมาแล้วและจะฉีดได้เร็วที่สุดเมื่อไหร่ปลายสิ้นปีแต่ต้องก่อนแบบนี้ก่อนว่าช่วงแรกๆมันอาจจะยังมาไม่ถึงประเทศไทยหนอก

เพราะว่าการขนส่งยากมากจะต้องขนส่งด้วยอนุหภูมิลบ80องศาแล้วก็ประเทศไทยก็คงจะไม่ใช่ประเทศแรกๆที่จะได้เพราะว่าอัตราการติดเชื้อมันไม่เยอะเท่าไหร่ก็ส่วนใหญ่จะได้ในประเทศที่เขาติดเชื้อกันเยอะๆก่อน

ข้อที่สี่ที่ต้องรู้ ภูมิคุ้มกัน ของวัคซีนตัวนี้จะอยู่ได้นานแค่ไหนก็ยังไม่รู้อาจจำเป็นที่จะต้องฉีดกระตุ้นทุกๆปีก็ได้หรือบางทีอาจจะอยู่ได้หลายปีก็ได้เพราะว่ามันเป้นวัคซีนที่ใหม่จริงๆ

ข้อที่ห้าที่จะต้องรู้ ถ้ามีวัคซีนตัวนี้ออกมาแล้วเราเลิกล็อคดาวได้ไหมไม่ต้องล็อคดาวเลยเดี๋ยวเราจะไปเที่ยวไม่ต้องไปใส่แมทแล้วพอกันที ไม่ใช่ เร็วๆนี้ 

เพราะว่ากว่าที่ทุกอย่างมันจะดีขึ้นทั้งโลกใบนี้80-90%นี้จะต้องมีภูมิก็๕อจะต้องได้รับวัคซีนเกือบทั้งโลกเพราว่าทั้งการผลิตและขนส่งเยอะแยะคิดว่าคงจะเป็นหลักปี

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

อาหารต้องห้ามคนเป็นโรคไต

ไตเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญมากๆเลยในร่างกายของเรามีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำสมดุลแร่ธาตุต่างๆในร่างกายของเราแล้วก็มีหน้าที่ในการขบของเสียออกจากร่างกายถ้าไตของเราทำงานผิดปกติไปหรือว่าเสื่อมไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายมีผลกระทบต่างๆตามมา

ดังนั้นจึงมีความจำเป็นมากๆในการที่จะต้องชะลอไม่ให้ไตเสื่อมมากขึ้นสำหรับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมอยู่แล้วการบริโภคอาหารต่างๆจึงต้องระมัดระวังมากๆเลยทีเดียวและวันนี้เราจะมาบอกว่ามีอาหารอะไรบ้างคนที่เป็นโรคไตเสื่อมควรจะหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย

อาหารชนิดที่หนึ่งก็คือ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อันนี้ควรจะหลีกเลี่ยงเลยเพราะว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูงมากๆในหนึ่งห่อก็จะมีส่วนประกอบของเกลือประมาณหนึ่งพันมิลลิกรัมบางรสชาติก็เกินหนึ่งพันมิลลิกรัมเลยก็มี

โดยปกติแล้วก็จะแนะนำสำหรับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมไม่ควรจะทานเกลือเดียมเกิน2,000มิลลิกรัมต่อวันดังนั้นถ้าทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหนึ่งซองก็แทบจะเกินแล้วบางทีบางคนกินสองซองก็เกินแล้วแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงเพราะว่าการที่ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรือว่าทานเกลือเข้าไปเยอะๆก็จะส่งผลทำให้ความดันโลหิตสูงมากขึ้นทำให้ไตเสื่อม

นอกจากนี้ก็จะไปเพิ่มการทำงานของไตเพราะว่าไตนั้นมีหน้าที่ในการปรับสมดุลของเกลือต่างๆในต่างกายก็จะไปทำให้ไตเสื่อมเร็วมากกว่าปกติอาจจะทำให้ต้องฟอกไตเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นแล้วเราขอแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

อาหารชนิดที่สองก็คือ กล้วยหอม กล้วยหอมก็เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการรับประทานเช่นกันกล้วยหอมจะมีองค์ประกอบของโพแทสเซียมสูง ไตมีหน้าที่ในการดูดโซเดียมกลับและขับโพแทสเซียมออก

ดังนั้นคนที่เป็นโรคไตเสื่อมก็จะทำให้ไตขับโพแทสเซียมออกมาแต่ขับออกมาได้น้อยกว่าคนปกตินั่นเองถ้าเราทานออาหารที่มีโพแทสเซียมสูงๆมากเข้าๆก็จะทำให้โพแทสเซียมคลั่งในเลือดของเรา

เมื่อโพแทสเซียมสูงมากๆก็จะส่งผลทำให้หัวใจของเราเต้นผิดจังหวะเต้นช้าลงแล้วก็อาจจะทำให้หัวใจหยุดเต้นได้เลยทีเดียวเพราะฉะนั้นแล้วคนที่เป็นโรคไตเสื่อมยิ่งระยะ3-4แล้วแนะนำว่าจะต้องระมัดระวังมากในเรื่องของกล้วยหอมอาจจะต้องหลีกเลี่ยงกันเลย

ซึ่งบางทีก็ไม่จำเป็นถ้าอยากจะกินก็อาจจะทานได้แต่อาจจะทานในหนึ่งมื้ออาจจะทานแค่เพียงครึ่งลูกหรือไม่เกินหนึ่งลูกหรือไม่ควรรับประทานทุกวันมันก็จะไม่ทำให้ในร่างกายของคุณไม่มีโพแทสเซียมสูงแล้วไม่ทำให้หัวใจหยุดเต้นและทำให้ไตแข็งแรงอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.    ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

สาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนลงพุง

ซึ่งสิ่งนี้บอกเลยว่ามีความสำคัญมากเลยนั่นก็คือ การเล่นคาดิโอไม่ตรงเป้าหมาย การเล่นคาดิโอก็คือการออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจเราสูบฉีดเลือดได้ดีเต้นแรงได้ดีแต่คราวนี้ถ้าเราอยากลดไขมันเน้นๆเราจะต้องออกกำลังกายโซน2หรือหัวใจเต้นเร็วในระดับหนึ่งไม่มากจนเกินไป

เรื่องโซนเดี๋ยวจะมีอธิบายรายละเอียดต่อไปหรือว่าคุณจะรองกดดูทางอินเตอร์เน็ตก็ได้ว่าโซน1-5คืออะไรแล้วมันจะมีเครื่องคำนวณให้แบบนี้จะง่ายกว่า

คราวนี้การเล่นคราวคาดิโอให้อยู่ในโซน2มันจะเผาผลาญไขมัน80%แต่ถ้าเกิดว่าเราไปเล่นในโซน3-4หรือบางคนโซน5เลยเอาหนักหน่วงเลยมันจะลดไขมันเพียงแค่ประมาณ50%แล้วถ้าเกิดเราออกกำลังกายมากจนเกินไปแบบนี้บางทีไขมัน มันไม่ลด

เพราะว่าร่างกายเรากลัวเสียชีวิตเราจะเก็บพลังงานไว้ที่ไขมันสูญเสียสลายกล้ามเนื้อไปชะส่วนใหญ่ทั้งนี้ทั้งนั้นถามว่าถ้าอย่างนั้นต้องออกโซน2อย่างเดียวเหรอบางทีมันเบื่อมันใช้เวลานานออกโซน2อาจจะต้องชั่วโมงหนึ่งออกโซน3ได้ไหม ได้เลยไม่ผิดหรอกเพียงแต่ท่านทำให้ได้ทุกวันเท่านั้นเองทำได้บ่อยๆอาทิตย์นึง3-5วันเป็นอย่างต่ำไม่ใช่ว่าออกกังกายหนักมากอาทิตย์หนึ่งทำครั้งเดียวอย่างนี้ไม่ลดอย่างนี้มีปัญหาแน่นอน

ซึ่งถ้าหากว่าชอบออกกำลังกายเรื่อยๆเบาๆสบายๆก็แนะนำโซน2สักชั่วโมงหนึ่งถ้าชอบเหนื่อยเรื่อยๆชิวๆก็มีใจเต้นบ้างก็แนะนำโซน3แต่ถ้าเกิดมากขึ้นก็แนะนำโซน4อาจจะเหลือครึ่งชั่วโมงต่อครั้งต่อรอบและถ้าแบบชอบควาเร้าใจให้ออกแบบHllTคือหนักเบาสลับเป็นช่วงๆคือแบบนี้จะมีแบบAfter bum effectช่วยแล้วก็ได้หัวใจที่ดีแล้วก็ได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงด้วย

นอจจากนี้สาเหตุต่อมาก็คือ เครียดโดยไม่รู้ตัว คือปกติแล้วถ้าเราเครียดแล้วเรารู้ตัวก็ยังดียังแบบพยายามที่จะควบคุมความเครียดนั้นได้อย่างนี้มันยังอ้วนไม่เท่าไหร่เรารู้ตัวไงเราควบคุมได้บางทีเราควบคุมไม่ได้มันก็ยิ่งปล่อยเมื่อไหร่ก็ตามที่มีความเครียดคอร์ติซอลฮอร์โมนแห่งความเครียดจะหลั่งออกมามากและนี่เป็นสาเหตุหลักๆของห่วงยางรอยเอว

เพราะว่าคอร์ติซอลหลั่งร่างกายจะไม่มีความสามารถหรือว่าความสามารถในการสลายไขมันรอบเอวหรือทั้งร่างกายลดลงฮอร์โมนเพศก็จะมีปัญหา ฮอร์ดมนอะไรก็มีปัญหาไปหมดร่างกายมันไม่ดีถามว่าความเครียดที่ไม่รู้ตัวเกิดจากอะไรบ้าง หนึ่งการนอนไม่พอนอนผิดเวลานอนน้อยกว่า7ชั่วโมงนอนดึกจนเกินไปนอนเดี๋ยวก็โดนปลุกนอนไม่เต็มอิ่มอย่างนี้ความเครียดมาไม่รู้ตัว

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

อาหารที่มีไขมันกินเท่าไหร่ยิ่งช่วยให้คุณผอม

อาหารที่มีไขมันสูงแต่ว่าทำให้คุณน้ำหนักลงหรือว่าควบคุมน้ำหนักได้ดีนั่นก็คือ เนยถั่ว นั่นเองฟังแล้วคุณอาจจะคิดว่าเนยถั่วมันจริงหรอมันน่าจะกินแล้วอ้วนใช่ไหม 

ซึ่งเราก็ต้องบอกอย่างนี้ถ้าคุณกินเยอะเกินไปกินอะไรมันก็อ้วนทั้งนั้นแหละมันจะต้องกินให้เหมาะให้สมเดี๋ยววันนี้เราจะมาบอกวิธีกินเนยถั่วให้ผอมแล้วให้สุขภาพดีคือเนยถั่วมันก็คือถั่วเอามาบดแล้วก็ผสมเนยผสมนู่นผสมนี่คือโดยปกติแล้วเนยถั่วประมาณ2ช้อนโต๊ะต่อวันกำลังดีมีแคลอรี่ประมาณ880ถึง200กิโลแคลอรี่ถ้าท่านกินมากกว่านั่นเริ่มแย่และไม่ได้และ

เพราะฉะนั้นวันละ2ช้อนโต๊ะทานขนมปังสัก2แผ่นหรือเอาแผ่นเดียวคาร์โบไฮเดรตน้อยหน่อยแล้วก็เลือกขนมปังที่เป็นกลุ่มธัญพืชหรือโฮลวีตที่ไม่ขัดสีอย่างนี้ก็จะยิ่งได้กากใยยิ่งผอมลงไปใหญ่สำหรับเนยถั่วตัวของเนยถั่วมีโปรตีนสูงมากมีไขมันชนิดดีสูงกว่าไขมันชนิดเลวถึง4เท่า

เมื่อเทียบกันหมัดต่อหมัดน้ำตาลก็มีบ้างเพราะฉะนั้นจะต้องเลือดอันที่หวานน้อยๆหน่อยก็จะทำให้เราควบคุมน้ำตาลได้ดีใยอาหารก็มีขับถ่ายได้ดีแถมยังมีโพแทสเซียมที่สูงควบคุมความดันได้ยอดเยี่ยมแต่อย่างไรก็ตามอย่าทานเยอะเกินไปอะไรทานเยอะไปก็ไม่ดี

สำหรับอาหารที่จะช่วยให้คุณกินแล้วไม่อ้วนแถมยังช่วยให้คุณผอมอีกด้วยอันนี้ถือว่ามีประโยชน์มากๆนั่นก็คือ น้ำมันมะกอก เวลาเราได้ยินคำว่าน้ำมันเราคิดว่ามันน่าจะอ้วนใช่ไหมแต่จริงๆแล้วถ้าเราเลือกน้ำมันที่ถูกต้องมันจะทำให้เราผอมได้แล้วมันจะทำให้เราสุขภาพดีได้

โดยน้ำมันแบ่งเป็นไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวแบ่งเป็นเชิงเดี่ยวกับเชิงซ้อนก็ไม่ต้องไปลงลึกอะไรมากเอาไขมันไม่อิ่มตัวก็ดีแล้วและน้ำมันมะกอกเป็นไขมันไม่อิ่มตัวก็จะไล่ไขมันเลวออกจากร่างกายของเราและยังไม่พอน้ำมันมะกอกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆมากมาย

ซึ่งยังได้บำรุงผิว บำรุงสายตานู่นนี่นั่นยังมีทั้งกับวิตามินอีมีโอเมก้า3ก็ดีมากสำหรับน้ำมันมะกอกแต่ว่าจะต้องมีเทคนิคการทานนิดนึงน้ำมันมะกอกเขาไม่ชอบความร้อนมากเขาเรียกกว่าจุดเกิดควันน้ำมันมะกอกจะมีจุดเกิดควันประมาณ180องศา

ดังนั้น180องศาเราก้จะสามารถทำอะไรได้บ้างเช่นผัดเล็กๆน้อยๆอย่างนี้180องศาแต่ถ้าคุณทอดไก่ซุปแป้งทอดอย่างนี้200ขึ้นแบบนี้ใช้น้ำมันมะกอกไม่ดียิ่งเกิดสารก่อมะเร็งเพราะฉะนั้นน้ำมันมะกอกแนะนำให้ทาทนยังไงใส่สลัดหรือจะเอาไปใส่น้ำแกงที่ปรุงสุกแล้วแบบนี้ก็ได้เหมือนกัน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

การที่เราทำความสะอาดบนโต๊ะทำงาน

 บนโต๊ะทำงานของเราหรือโต๊ะทำงานในออฟฟิศของเรา ส่วนมากข้อต่อมีทั้งฝุ่นและเชื้อไวรัสรวมไปถึงแบคทีเรียต่างๆที่ซ่อนอยู่นั่นเอง ดังนั้นเราควรที่จะหยุดเกี่ยวกับเชื้อโรครวมไปถึงเชื้อแบคทีเรียต่างๆที่จะกลับเข้าสู่ร่างกายของเราได้ในขณะที่เรานั่งทำงานในออฟฟิศนั่นเอง

และในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของแถมยังสะดวกสบายอีกด้วย แล้วเมื่อเราทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของเราแล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและเพื่อนร่วมงานด้วยเหมือนกันมาดูซิว่าเราจะต้องเคลียร์อะไรบนโต๊ะทำงานกันบ้าง

  • ให้เราเคลียร์บนโต๊ะทำงานของเราก่อนโดยเริ่มจากการที่เราจะต้องสวมถุงมือและหน้ากากอนามัยหรือว่าผ้าปิดปาก จากนั้นเราก็เริ่มทำการเก็บของเครื่องใช้อุปกรณ์ทั้งหมดโดยเป็นการนำมาใส่ภาชนะแยกเป็นหมวดหมู่ อย่างเช่นเอกสาร เครื่องเขียน หรืออุปกรณ์สื่อสารต่างๆนั่นเอง เพื่อที่จะสะดวกในการจัดเก็บบนโต๊ะทำงานของเราและทำความสะอาดเสร็จแล้วค่อยนำมาวางเรียงตกแต่งบนโต๊ะทำงานของเราไหมนั่นเอง
  • จากนั้นเราก็นำมาคัดแยกเกี่ยวกับประเภทสิ่งของของเราที่เราจะต้องใช้โดยเป็นการที่เรานำสิ่งของจำเป็นและสิ่งของที่เราจะต้องใช้ทุกวันและหยิบง่ายสะดวกสะอาดไม่รกรุงรังอย่างนี้เป็นต้นนำมาวางไว้บนโต๊ะ
  •   จากนั้นเราก็เริ่มจากการที่จะต้องปิดคอมของเราและชักปลั๊กออกทุกอย่างเพื่อที่จะทำความสะอาด และเป็นเรื่องของความปลอดภัยของเราด้วย
  • และจากนั้นเราก็ควรที่จะทำการกำจัดขยะและฝุ่นของเราออกจากบนโต๊ะทำงาน ไม่ว่าจะเป็นทั้งลิ้นชักหรือว่าบนแก้วภาชนะต่างๆที่เรานำมาวางบนโต๊ะก็ควรที่จะแยกประเภทออกและก็นำไปทำความสะอาดหรือว่านำไปทิ้งแล้วก็แยกขยะออกด้วยว่าอันไหนเป็นขยะรีไซเคิลหรือขยะทั่วไปนั่นเอง
  • จากนั้นเราก็นำผ้ามาเช็ดบนโต๊ะทำงานรวมไปถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้วก็เม้าท์ แป้นคีย์บอร์ดอย่างนี้เป็นต้น โดยเป็นการที่เราใช้ผ้าไฟเบอร์ในการค่อยๆเช็ดนั่นเองและเราไม่แนะนำให้ใช้ไม้ขนไก่ในการทำความสะอาดเพราะว่าจะทำให้ฝุ่นนั้นพุงกระจายและรวมไปถึงพื้นที่ข้างๆของเราอาจจะได้รับฝุ่นและทำให้เกิดอาการแพ้ฝุ่นได้นั่นเอง เมื่อเราได้เช็ดทำความสะอาดเสร็จแล้วเราก็ควรที่จะทำความสะอาดด้วยการฆ่าเชื้อด้วยการใช้แอลกอฮอล์นั่นเองเพื่อที่จะเช็ดทั้งโต๊ะและอุปกรณ์ต่างๆที่อยู่บนโต๊ะของเราเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับการฆ่าเชื้อโรคและฆ่าเชื้อไวรัสแบคทีเรียได้นั่นเองโดยเป็นการที่เราเช็ดทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมของบนโต๊ะทำงานของเรา

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

สิ่งที่ควรจะต้องรู้ในภาวะวัยทองสำคัญมากที่สุด

สำหรับภาวะวัยทองทุกๆคนแทบจะต้องก้าวผ่านกันเลยทีเดียวแล้วยิ่งมีอายุยืนยาวสุขภาพดีดูอ่านบทความของเราแล้วยิ้มโดนวัยทองแน่นอนไม่ว่าจะเป็นชายหรือวาหญิงเพราะฉะนั้นเมื่อเราจะต้องโดนเราก็ควรที่จะต้องดดนอย่างมีคุณภาพเราจะต้องมีชีวิตที่ดีผ่านช่วงวัยทองไปให้ได้

โดยอันแรกเลยที่คุณควรจะต้องรู้เลยก็คือ อันตรายมากๆถ้าภาวะวัยทองมาหรือภาวะหมดประจำเดือนมันมาช้าจนเกินไปหรือมาเร็วจนเกินไปหมายความว่าอะไรโดนปกติภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองจะมาในช่วงราวๆสักอายุ45-55ปีถ้าเกิดเมื่อไหร่แล้วภาวะหมดประจำเดือนมันยืดออกไป60ปีคุณถึงพึ่งจะหมดประจำเดือนหรือเคยหมดประจำเดือนไปแล้วเมื่ออายุสัก50ปี

เมื่ออายุ55 58 60 อยู่ดีๆมีประจำเดือนขึ้นมาใหม่แบบนี้คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพราะว่าคุณอาจจะมีโรคอื่นสอดแทรกอยู่ซ่อนอยู่เช่นเยื่อบุโพรงมดลูกมันหนาตัวผิดปกติมันทำให้เลือดไหลผิดปกติมีประจำเดือนออกมาทั้งๆที่หมดไปแล้วอาจจะเป้นเนื้องอกอาจจะเป็นทั้งเนื้อดีอาจจะเป็นทั้งเนื้อร้ายมากมายควรไปพบแพทย์

นอกจากนี้จริงๆแล้วเราขออนุญาตแนะนำเลยสำหรับคุณผู้หญิงทุกๆท่านเมื่อคุณมีอายุเกิน30ปีขึ้นการพบแพทย์ปีละหนึ่งครั้งเพื่อทำการตรวจโรคที่เกี่ยวกับผู้หญิงๆมีความสำคัญมากๆและการตรวจมะเร็งปากมดลูกทั้งง่ายทั้งไม่เจ็บปวดทำให้เรารอดชีวิตได้อย่างดีมากๆเลยเพราะฉะนั้นแล้วเราขอแนะนำสุดๆในการไปพบแพทย์และถ้าหมดประจำเดือนช้าผิดปกติก็ยิ่งพบแพทย์ใหญ่เลย

เนื่องจากนี้คนที่หมดประจำเดือนเร็วมากอายุ40หมอแล้วจะหมดเร็วไปไหนจริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ถึงกับเป็นโรคที่ร้ายแรงมากแต่มันเป็นภาวะที่พบได้เรื่อยๆยิ่งผู้ที่สูบบุหรี่เยอะผู้หญิงในสมัยนี้ก็มีให้เห้นว่ามีการสูบบุหรี่อยู่บ้างไม่สูบได้ก็จะดีมากๆเลยปากดำฟันเหลืองมันก็จะไม่ค่อยสวยไม่สูบเลยก็จะดีแบบนี้ก็หมดประจำเดือนเร็วหรือว่าผู้ที่ได้รับการตัดรังไข่ไปก็จะหมดประจำเดือนอันนี้มันก็เป็นเรื่องปกติก็พบได้อันนี้ก็เล่าสู่กันฟังนั่นเอง

ดังนั้นผู้ที่ได้เข้าภาวะวัยทองมีโอกาสที่กระดูกจะหักง่ายมากๆถ้าไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้องคือโดยปกติเมื่อคนเราอายุ30ไม่ว่าจะเป็นชายหรือเป็นหญิงแคลเซียมในกระดูกจะลดลงไปเรื่อยๆทีละนิดๆแต่เมื่อไหร่ก็ตามเมื่อเข้าภาวะวัยทองฮอร์โมนมีความสับสนไปหมดการผลิตฮอร์โมนมีปัญหาเป็นเรื่องธรรมชาติ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

หลักการกินยาคาร์บอนและข้อควรระวัง   

       สำหรับยาคาร์บอนเป็นยาที่ผลิตขึ้นมาเพื่อใช้รักษาอาการของคนที่มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงและเป็นโรคถ่ายเหลวหรือที่เราเรียกกันว่าท้องเสียนั่นเองโดยปกติแล้วผู้คนที่กินยาคาร์บอนนั้นจะกินเพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

รวมถึงช่วยในเรื่องของการเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในร่างกาย  ซึ่งตัวอย่างนั้นแน่นอนว่าจะช่วยรักษาอาการโรคไตให้กับคนที่กินได้แต่การกินยาคาร์บอนนั้นก็ควรจะมีหลักการในเรื่องของวิธีการการกินและข้อควรระวังต่างๆ

เพื่อไม่ให้ยานั้นส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันเรามาดูกันว่าสิ่งที่เราควรจะต้องใส่ใจหรือคำนึงถึงหากเราจะต้องกินยาคาร์บอนเพื่อรักษาอาการท้องเสียนั้นควรจะต้องดูอย่างไรหรือทำอย่างไรบ้าง

สำหรับการกินยาคาร์บอนนั้นกินเมื่อมีอาการท้องเสียก็จริงแต่หลักการที่ถูกต้องนั้นคุณควรจะต้องดูช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินด้วยเพราะไม่ใช่ว่าเมื่อมีอาการท้องเสียและปวดท้องอย่างรุนแรงเราจะสามารถกินเข้าไปได้เลยวิธีการกินที่ถูกต้องนั้นคุณจะต้องปล่อยให้ท้องของคนนั้นว่างเสียก่อนโดยถ้าหากคุณท้องว่างอยู่แล้ว

เมื่อคุณกินยาคาร์บอนเข้าไปคุณจะต้องเว้นช่วงไปประมาณ 1ชั่วโมงถึงจะกินอาหารมื้อต่อไปได้ในขณะเดียวกันหากคุณยังไม่ได้กินยาคาร์บอนให้ดูว่าคุณได้กินอาหารเข้าไปครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่โดยคุณจะต้องกินอาหารเข้าไปมากกว่า 1 ชั่วโมงถึงจะสามารถกินยาคาร์บอนตามไปได้         

และหลักการสำคัญของการกินยาคาร์บอนนั้นถึงแม้ว่าอาการท้องเสียของคนโตหมดไปแล้วแต่ก็ควรจะกินยาให้ครบ 3 รอบเพื่อเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายโดยการกินแต่ละรอบนั้นควรเว้นช่วงประมาณ 4-6 ชั่วโมง 

ที่สำคัญยาคาร์บอนนั้นเป็นยาที่ใช้ในการขับสารพิษเราจึงไม่ควรกินเป็นประจำหรือกินบ่อยมากจนเกินไปอย่างไรก็ดีการกินยาคาร์บอนนั้นไม่ควรกินควบคู่กับนมหรือเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์เพราะจะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของยาคาร์บอนดันลดลงได้

             อย่างไรก็ตามยังมีข้อห้ามอีกหนึ่งอย่างที่ควรคำนึงถึงเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คืออะไรก็ตามที่มีอาการเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือเพิ่งรับการผ่าตัดมาไม่ควรที่จะมีการกินยาคาร์บอนจะส่งผลกระทบต่อแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลผ่าตัดของคุณได้และหากใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ก็ควรจะงดการกินยาคาร์บอนในการรักษาอาการท้องเสีย

  และการกินยาคาร์บอนเข้าไปนั้นเมื่อมีการ  ขับถ่ายออกมาอุจจาระจะเป็นสีดำดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องตกใจอะไรพ่อไม่ได้เกิดผลเสียหรืออันตรายร้ายแรงต่อร่างกายแต่อย่างใด             

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

สมาธิลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย

ซึ่ง วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังถึงโรคเครียดหรือความเครียดว่าในปัจจุบันนี้เองที่เราเชื่อว่าใครก็ตามแม้กระทั่งตัวเราเองก็ต้องมีช่วงเวลาที่คิดเยอะขึ้นในสถานการณ์ปกติเราก็จะมีเรื่องครอบครัวเรื่องการงานเรื่อต่างๆที่ทำให้เราต้องคิดต้องวิเคราะห์ต้องแยกแยะจะต้องวางแผนกันอยู่แล้วใช่ไหมแต่ในยุคสมัยที่โลกจะต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์เชื้อไวรัสโควิด

โดยเราเชื่อเหลือเกินว่าหลายท่านกำลังพยายามต่อสู้กับสมองที่ฟุ้งซ่าน กระจายวางแผนหาสตางค์เลี้ยงปากท้องดูแลครอบครัวทำทุกอย่างเราเชื่อเหลือเกินว่าช่วงนี้คิดเยอะขึ้นทุกคนแม้กระทั่งตัวเราเอง

เพราะฉะนั้นในความเครียดที่มากขึ้นขนาดนี้ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอนเราจะมาพูดกันว่วาความเครียดในบางครั้งจับต้องไม่ได้ไม่มีหน่วยวัดว่าคนนี้เครียด1ยูนิตอีกคนเครียด3ยูนิตอีกคนหนึ่งเครียดเยอะหรือเครียดน้อยในอดีตจับต้องไม่ได้เลย

ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่เจริญก้าวหน้าก้าวไกลมากขึ้นเราก็พยายามที่จะรวบรวมข้อมูลต่างๆที่มีผลพอจะบอกได้เรื่องความเครียดของร่างกายเราตัวแรกที่สามารถที่จะวัดหรือบ่งชี้ได้แม้ว่าจะไม่100%ก็ตามแต่สามารถจะสื่อได้ถึงความเครียดในร่างกายเราหรือความทุกข์ในร่างกายเราหรือความวิตกกังวลและคิดมากในร่างกายเราก็คือฮอร์โมนคอติซอล

นอกจากนี้ฮอร์โมนคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเขาจะมีเพื่อนเขาอีกคนหนึ่งชื่อว่าDHEAคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาพอสมควรในระดับปานกลางช่วยร่างกายช่วยให้หัวใจบีบตัวช่วยทำให้เรามีเรี่ยวมีแรงช่วยให้เราต่อสู้ฟันฝ่าวิกฤตในการทำงานแต่ละวัน

แต่ในยุคสมัยที่เราเครียดมากหรือมีเรื่องที่ต้องทำให้คิดเยอะจึงทำให้สารฮอร์โมนคอติซอลสูงขึ้นกว่าเกณฑ์ที่กำหนดคราวนี้พอคอติซอลสูงจะเกิดอะไรขึ้นสารการอักเสบก็เพิ่มขึ้นตามสารกลุ่มนี้เขาเรียกว่าlnflammatory markersก็คือสารการอักเสบทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นสารCRPตัวนี้จดไว้เป็นหนึ่งตัวที่ยิ่งเยอะร่างกายยิ่งอักเสบ

ซึ่งTranscription factor NF kappa Bยากแล้วอันนี้ NF-kBถ้าเรากดในอินเตอร์เน็ตสารเหล่านี้คือสารที่มีเยอะจะทำให้ร่างกายอักเสบแล้วก้อให้เกิดOxidative stressก็คือสารอนุมูลอิสระสารตัวนี้มีเยอะก็ทำลายเซลล์ร่างกายทำให้เราแก่ทำให้เราเจ็บทำให้เราป่วยทำให้เราล้าทำให้เราเพลีย

เมื่อเรามีฮอร์โมรคอติซอลเยอะต่อเนื่องยาวนาวแสดงว่าความเครียดคูณด้วยจำนวนเวลาด้วยถ้าเราเครียดเราทุกข์เป็นวันเดียวแล้วจบพรุ่งนี้ก็หายแล้วมันก็ไม่เท่าไหร่แต่ถ้ามันเป็นเรื่องที่ตื่นมาตอนเช้าพอเราลืมตาปุ๊บมันเข้ามาในสมองของเราและเราจะต้องสู้และเริ่มคิดแล้วอย่างนี้ถ้ายาวนานเกิน3-6เดือนเขาเรียกว่าChronic fatigue syndrone

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคล็ดลับพิชิตโรคอ้วน

สำหรับวันนี้เราจะมาอิบายในหัวข้อที่เป็นรากหรือว่าเป็นต้นกำเนิดสำคัญที่สุดของโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันวันนี้เราจะมาคุยเรื่องโรคอ้วนกันObesiryในภาษาอังกฤษภาษาไทยแปลว่าโรคอ้วน

เมื่อก่อนเราไม่ได้เรียกโรคเพิ่งจะมีมาช่วงเวลา5ปีมานี้ที่ในเมืองนอกเองหรือใน อย. ที่สหรัฐอเมริกาเปลี่ยนจากคำว่าObesiry Syndrome  และ Obesiry Syndrome นั้นคือมีภาวะอ้วนเป็นแค่ภาวะหนึ่งจนผ่านไปหลายปีเรามาเจอว่าเรื่องน้ำหนักเป็นต้นกำเนิดของโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดเลยเขาถึงขยับว่านี่คือตัวศัตรูตัวฉกาจของโลกนี้ก็คือเรื่องโรคอ้วนนั่นเอง

ซึ่งมนุษย์เราหรือว่าในโลกใบนี้เราจะเห็นว่าในช่วง4-5ปีหลังนี้อเมิรกาเป็นประเทศที่มีภาวะคนอ้วนสูงที่สุดในโลกหรือ1ใน3ทุกๆ3คนจะมีคนเป็นโรคอ้วน1คนมีภาวะเกือบอ้วนอีก2คนสรุปแล้วคนไม่มีคนผอม

นอกจากนี้เมืองจีนเองก่อนที่เขานั้นจะเปิดประเทศไม่มีอาหารฝรั่งไม่มีอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่อ้วนหรอกเดี๋ยวนี้มีอัตราการอ้วนสูงขึ้นไวที่สุดในโลกเมืองไทยเห็นอย่างนี้ข้อมูลเก่าประมาณสัก2-3ปีเราไม่ได้อัปเดตเพิ่มเติมแต่แน่นอนอันดับยังคงวิ่งต่อเนื่องเราเป็นประมาเบอร์สามของเอเชีย

เพราะฉะนั้นแล้วประเทศที่เราบอกว่าอย่างประเทศที่กำลังพัฒนาแบบเรานี่ทำไมคนเป็นโรคอ้วนเยอะจังเพราะเราถูกสอนเราใช้ชีวิตโดยประมาณเกินไปโรคอะไรบ้างที่จะเกิดกับโรคอ้วนเราบอกได้เลยว่าเล่าวันเดียวไม่จบไล่ไปเลยว่าเมื่อเราอ้วนขึ้นเราจะเป็นโรคอะไรบ้างเบาหวานความดันไขมันเส้นเลือดหัวใจเส้นเลือดตีบเส้นเลือดแตกอัมพาตพาร์คินสันอัลไซเมอร์เข้าพังตาบอดก่อนวัยภูมิแพ้ตัวเองภูมิต้านทานไม่ดีมีมาอีกเยอะเลย

ดังนั้นโรคเหล่านี้ต้องลองไปดูว่าไปคิดดูว่าความรอบตัวเราเวลาเกิดโรคพวกนี้เกิดจากสิ่งไหนนี่แหละมันคนต้นเหตุเพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจะมาคุยกันว่าต้นกำเนิดของสุขภาพที่ดีถ้าเราจะรอจนอายุ50-65ปีเราก็สะสมเล็กสะสมน้อยเวลาเรามีเราจะมีโรคอะไรบ้างแน่นอนแล้วว่าเบอร์123สะสมให้ครบ เบาหวาน ความดัน ไขมัน ครบ3โรคเอาไปแลกคูปองได้2โรคคือหัวใจวายกับอัมพาตมทีแค่นี้แหละมนุษย์

ซึ่งคำพูดของโบราณที่ว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตานี่คือมสิ่งสำคัญที่เราไม่อยากให้ใครป่วยเลยใครที่มีโอกาศได้อ่านบทความนี้ได้ชมสุขภาพที่เรากำลังจะแนะนำนี้เราควรจะมีชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปพบหมอ

เพราะฉะนั้นแล้วมีการวิจัยเยอะมากในอเมริกาในปัจจุบันหมอจบทางด้านเวชศาสตร์โรคอ้วนหรืออายุรศาสตร์โรคอ้วนใช้เวลา3ปีอยู่ในอเมริกาในการเรียนอย่างเดียวเรื่องลดน้ำหนัก

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์