การที่เราทำความสะอาดบนโต๊ะทำงาน

 บนโต๊ะทำงานของเราหรือโต๊ะทำงานในออฟฟิศของเรา ส่วนมากข้อต่อมีทั้งฝุ่นและเชื้อไวรัสรวมไปถึงแบคทีเรียต่างๆที่ซ่อนอยู่นั่นเอง ดังนั้นเราควรที่จะหยุดเกี่ยวกับเชื้อโรครวมไปถึงเชื้อแบคทีเรียต่างๆที่จะกลับเข้าสู่ร่างกายของเราได้ในขณะที่เรานั่งทำงานในออฟฟิศนั่นเอง

และในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของแถมยังสะดวกสบายอีกด้วย แล้วเมื่อเราทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของเราแล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและเพื่อนร่วมงานด้วยเหมือนกันมาดูซิว่าเราจะต้องเคลียร์อะไรบนโต๊ะทำงานกันบ้าง

  • ให้เราเคลียร์บนโต๊ะทำงานของเราก่อนโดยเริ่มจากการที่เราจะต้องสวมถุงมือและหน้ากากอนามัยหรือว่าผ้าปิดปาก จากนั้นเราก็เริ่มทำการเก็บของเครื่องใช้อุปกรณ์ทั้งหมดโดยเป็นการนำมาใส่ภาชนะแยกเป็นหมวดหมู่ อย่างเช่นเอกสาร เครื่องเขียน หรืออุปกรณ์สื่อสารต่างๆนั่นเอง เพื่อที่จะสะดวกในการจัดเก็บบนโต๊ะทำงานของเราและทำความสะอาดเสร็จแล้วค่อยนำมาวางเรียงตกแต่งบนโต๊ะทำงานของเราไหมนั่นเอง
  • จากนั้นเราก็นำมาคัดแยกเกี่ยวกับประเภทสิ่งของของเราที่เราจะต้องใช้โดยเป็นการที่เรานำสิ่งของจำเป็นและสิ่งของที่เราจะต้องใช้ทุกวันและหยิบง่ายสะดวกสะอาดไม่รกรุงรังอย่างนี้เป็นต้นนำมาวางไว้บนโต๊ะ
  •   จากนั้นเราก็เริ่มจากการที่จะต้องปิดคอมของเราและชักปลั๊กออกทุกอย่างเพื่อที่จะทำความสะอาด และเป็นเรื่องของความปลอดภัยของเราด้วย
  • และจากนั้นเราก็ควรที่จะทำการกำจัดขยะและฝุ่นของเราออกจากบนโต๊ะทำงาน ไม่ว่าจะเป็นทั้งลิ้นชักหรือว่าบนแก้วภาชนะต่างๆที่เรานำมาวางบนโต๊ะก็ควรที่จะแยกประเภทออกและก็นำไปทำความสะอาดหรือว่านำไปทิ้งแล้วก็แยกขยะออกด้วยว่าอันไหนเป็นขยะรีไซเคิลหรือขยะทั่วไปนั่นเอง
  • จากนั้นเราก็นำผ้ามาเช็ดบนโต๊ะทำงานรวมไปถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้วก็เม้าท์ แป้นคีย์บอร์ดอย่างนี้เป็นต้น โดยเป็นการที่เราใช้ผ้าไฟเบอร์ในการค่อยๆเช็ดนั่นเองและเราไม่แนะนำให้ใช้ไม้ขนไก่ในการทำความสะอาดเพราะว่าจะทำให้ฝุ่นนั้นพุงกระจายและรวมไปถึงพื้นที่ข้างๆของเราอาจจะได้รับฝุ่นและทำให้เกิดอาการแพ้ฝุ่นได้นั่นเอง เมื่อเราได้เช็ดทำความสะอาดเสร็จแล้วเราก็ควรที่จะทำความสะอาดด้วยการฆ่าเชื้อด้วยการใช้แอลกอฮอล์นั่นเองเพื่อที่จะเช็ดทั้งโต๊ะและอุปกรณ์ต่างๆที่อยู่บนโต๊ะของเราเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับการฆ่าเชื้อโรคและฆ่าเชื้อไวรัสแบคทีเรียได้นั่นเองโดยเป็นการที่เราเช็ดทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมของบนโต๊ะทำงานของเรา

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

สิ่งที่ควรจะต้องรู้ในภาวะวัยทองสำคัญมากที่สุด

สำหรับภาวะวัยทองทุกๆคนแทบจะต้องก้าวผ่านกันเลยทีเดียวแล้วยิ่งมีอายุยืนยาวสุขภาพดีดูอ่านบทความของเราแล้วยิ้มโดนวัยทองแน่นอนไม่ว่าจะเป็นชายหรือวาหญิงเพราะฉะนั้นเมื่อเราจะต้องโดนเราก็ควรที่จะต้องดดนอย่างมีคุณภาพเราจะต้องมีชีวิตที่ดีผ่านช่วงวัยทองไปให้ได้

โดยอันแรกเลยที่คุณควรจะต้องรู้เลยก็คือ อันตรายมากๆถ้าภาวะวัยทองมาหรือภาวะหมดประจำเดือนมันมาช้าจนเกินไปหรือมาเร็วจนเกินไปหมายความว่าอะไรโดนปกติภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองจะมาในช่วงราวๆสักอายุ45-55ปีถ้าเกิดเมื่อไหร่แล้วภาวะหมดประจำเดือนมันยืดออกไป60ปีคุณถึงพึ่งจะหมดประจำเดือนหรือเคยหมดประจำเดือนไปแล้วเมื่ออายุสัก50ปี

เมื่ออายุ55 58 60 อยู่ดีๆมีประจำเดือนขึ้นมาใหม่แบบนี้คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพราะว่าคุณอาจจะมีโรคอื่นสอดแทรกอยู่ซ่อนอยู่เช่นเยื่อบุโพรงมดลูกมันหนาตัวผิดปกติมันทำให้เลือดไหลผิดปกติมีประจำเดือนออกมาทั้งๆที่หมดไปแล้วอาจจะเป้นเนื้องอกอาจจะเป็นทั้งเนื้อดีอาจจะเป็นทั้งเนื้อร้ายมากมายควรไปพบแพทย์

นอกจากนี้จริงๆแล้วเราขออนุญาตแนะนำเลยสำหรับคุณผู้หญิงทุกๆท่านเมื่อคุณมีอายุเกิน30ปีขึ้นการพบแพทย์ปีละหนึ่งครั้งเพื่อทำการตรวจโรคที่เกี่ยวกับผู้หญิงๆมีความสำคัญมากๆและการตรวจมะเร็งปากมดลูกทั้งง่ายทั้งไม่เจ็บปวดทำให้เรารอดชีวิตได้อย่างดีมากๆเลยเพราะฉะนั้นแล้วเราขอแนะนำสุดๆในการไปพบแพทย์และถ้าหมดประจำเดือนช้าผิดปกติก็ยิ่งพบแพทย์ใหญ่เลย

เนื่องจากนี้คนที่หมดประจำเดือนเร็วมากอายุ40หมอแล้วจะหมดเร็วไปไหนจริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ถึงกับเป็นโรคที่ร้ายแรงมากแต่มันเป็นภาวะที่พบได้เรื่อยๆยิ่งผู้ที่สูบบุหรี่เยอะผู้หญิงในสมัยนี้ก็มีให้เห้นว่ามีการสูบบุหรี่อยู่บ้างไม่สูบได้ก็จะดีมากๆเลยปากดำฟันเหลืองมันก็จะไม่ค่อยสวยไม่สูบเลยก็จะดีแบบนี้ก็หมดประจำเดือนเร็วหรือว่าผู้ที่ได้รับการตัดรังไข่ไปก็จะหมดประจำเดือนอันนี้มันก็เป็นเรื่องปกติก็พบได้อันนี้ก็เล่าสู่กันฟังนั่นเอง

ดังนั้นผู้ที่ได้เข้าภาวะวัยทองมีโอกาสที่กระดูกจะหักง่ายมากๆถ้าไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้องคือโดยปกติเมื่อคนเราอายุ30ไม่ว่าจะเป็นชายหรือเป็นหญิงแคลเซียมในกระดูกจะลดลงไปเรื่อยๆทีละนิดๆแต่เมื่อไหร่ก็ตามเมื่อเข้าภาวะวัยทองฮอร์โมนมีความสับสนไปหมดการผลิตฮอร์โมนมีปัญหาเป็นเรื่องธรรมชาติ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

หลักการกินยาคาร์บอนและข้อควรระวัง   

       สำหรับยาคาร์บอนเป็นยาที่ผลิตขึ้นมาเพื่อใช้รักษาอาการของคนที่มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงและเป็นโรคถ่ายเหลวหรือที่เราเรียกกันว่าท้องเสียนั่นเองโดยปกติแล้วผู้คนที่กินยาคาร์บอนนั้นจะกินเพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

รวมถึงช่วยในเรื่องของการเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในร่างกาย  ซึ่งตัวอย่างนั้นแน่นอนว่าจะช่วยรักษาอาการโรคไตให้กับคนที่กินได้แต่การกินยาคาร์บอนนั้นก็ควรจะมีหลักการในเรื่องของวิธีการการกินและข้อควรระวังต่างๆ

เพื่อไม่ให้ยานั้นส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันเรามาดูกันว่าสิ่งที่เราควรจะต้องใส่ใจหรือคำนึงถึงหากเราจะต้องกินยาคาร์บอนเพื่อรักษาอาการท้องเสียนั้นควรจะต้องดูอย่างไรหรือทำอย่างไรบ้าง

สำหรับการกินยาคาร์บอนนั้นกินเมื่อมีอาการท้องเสียก็จริงแต่หลักการที่ถูกต้องนั้นคุณควรจะต้องดูช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินด้วยเพราะไม่ใช่ว่าเมื่อมีอาการท้องเสียและปวดท้องอย่างรุนแรงเราจะสามารถกินเข้าไปได้เลยวิธีการกินที่ถูกต้องนั้นคุณจะต้องปล่อยให้ท้องของคนนั้นว่างเสียก่อนโดยถ้าหากคุณท้องว่างอยู่แล้ว

เมื่อคุณกินยาคาร์บอนเข้าไปคุณจะต้องเว้นช่วงไปประมาณ 1ชั่วโมงถึงจะกินอาหารมื้อต่อไปได้ในขณะเดียวกันหากคุณยังไม่ได้กินยาคาร์บอนให้ดูว่าคุณได้กินอาหารเข้าไปครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่โดยคุณจะต้องกินอาหารเข้าไปมากกว่า 1 ชั่วโมงถึงจะสามารถกินยาคาร์บอนตามไปได้         

และหลักการสำคัญของการกินยาคาร์บอนนั้นถึงแม้ว่าอาการท้องเสียของคนโตหมดไปแล้วแต่ก็ควรจะกินยาให้ครบ 3 รอบเพื่อเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายโดยการกินแต่ละรอบนั้นควรเว้นช่วงประมาณ 4-6 ชั่วโมง 

ที่สำคัญยาคาร์บอนนั้นเป็นยาที่ใช้ในการขับสารพิษเราจึงไม่ควรกินเป็นประจำหรือกินบ่อยมากจนเกินไปอย่างไรก็ดีการกินยาคาร์บอนนั้นไม่ควรกินควบคู่กับนมหรือเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์เพราะจะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของยาคาร์บอนดันลดลงได้

             อย่างไรก็ตามยังมีข้อห้ามอีกหนึ่งอย่างที่ควรคำนึงถึงเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คืออะไรก็ตามที่มีอาการเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือเพิ่งรับการผ่าตัดมาไม่ควรที่จะมีการกินยาคาร์บอนจะส่งผลกระทบต่อแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลผ่าตัดของคุณได้และหากใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ก็ควรจะงดการกินยาคาร์บอนในการรักษาอาการท้องเสีย

  และการกินยาคาร์บอนเข้าไปนั้นเมื่อมีการ  ขับถ่ายออกมาอุจจาระจะเป็นสีดำดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องตกใจอะไรพ่อไม่ได้เกิดผลเสียหรืออันตรายร้ายแรงต่อร่างกายแต่อย่างใด             

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

สมาธิลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย

ซึ่ง วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังถึงโรคเครียดหรือความเครียดว่าในปัจจุบันนี้เองที่เราเชื่อว่าใครก็ตามแม้กระทั่งตัวเราเองก็ต้องมีช่วงเวลาที่คิดเยอะขึ้นในสถานการณ์ปกติเราก็จะมีเรื่องครอบครัวเรื่องการงานเรื่อต่างๆที่ทำให้เราต้องคิดต้องวิเคราะห์ต้องแยกแยะจะต้องวางแผนกันอยู่แล้วใช่ไหมแต่ในยุคสมัยที่โลกจะต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์เชื้อไวรัสโควิด

โดยเราเชื่อเหลือเกินว่าหลายท่านกำลังพยายามต่อสู้กับสมองที่ฟุ้งซ่าน กระจายวางแผนหาสตางค์เลี้ยงปากท้องดูแลครอบครัวทำทุกอย่างเราเชื่อเหลือเกินว่าช่วงนี้คิดเยอะขึ้นทุกคนแม้กระทั่งตัวเราเอง

เพราะฉะนั้นในความเครียดที่มากขึ้นขนาดนี้ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอนเราจะมาพูดกันว่วาความเครียดในบางครั้งจับต้องไม่ได้ไม่มีหน่วยวัดว่าคนนี้เครียด1ยูนิตอีกคนเครียด3ยูนิตอีกคนหนึ่งเครียดเยอะหรือเครียดน้อยในอดีตจับต้องไม่ได้เลย

ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่เจริญก้าวหน้าก้าวไกลมากขึ้นเราก็พยายามที่จะรวบรวมข้อมูลต่างๆที่มีผลพอจะบอกได้เรื่องความเครียดของร่างกายเราตัวแรกที่สามารถที่จะวัดหรือบ่งชี้ได้แม้ว่าจะไม่100%ก็ตามแต่สามารถจะสื่อได้ถึงความเครียดในร่างกายเราหรือความทุกข์ในร่างกายเราหรือความวิตกกังวลและคิดมากในร่างกายเราก็คือฮอร์โมนคอติซอล

นอกจากนี้ฮอร์โมนคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเขาจะมีเพื่อนเขาอีกคนหนึ่งชื่อว่าDHEAคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาพอสมควรในระดับปานกลางช่วยร่างกายช่วยให้หัวใจบีบตัวช่วยทำให้เรามีเรี่ยวมีแรงช่วยให้เราต่อสู้ฟันฝ่าวิกฤตในการทำงานแต่ละวัน

แต่ในยุคสมัยที่เราเครียดมากหรือมีเรื่องที่ต้องทำให้คิดเยอะจึงทำให้สารฮอร์โมนคอติซอลสูงขึ้นกว่าเกณฑ์ที่กำหนดคราวนี้พอคอติซอลสูงจะเกิดอะไรขึ้นสารการอักเสบก็เพิ่มขึ้นตามสารกลุ่มนี้เขาเรียกว่าlnflammatory markersก็คือสารการอักเสบทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นสารCRPตัวนี้จดไว้เป็นหนึ่งตัวที่ยิ่งเยอะร่างกายยิ่งอักเสบ

ซึ่งTranscription factor NF kappa Bยากแล้วอันนี้ NF-kBถ้าเรากดในอินเตอร์เน็ตสารเหล่านี้คือสารที่มีเยอะจะทำให้ร่างกายอักเสบแล้วก้อให้เกิดOxidative stressก็คือสารอนุมูลอิสระสารตัวนี้มีเยอะก็ทำลายเซลล์ร่างกายทำให้เราแก่ทำให้เราเจ็บทำให้เราป่วยทำให้เราล้าทำให้เราเพลีย

เมื่อเรามีฮอร์โมรคอติซอลเยอะต่อเนื่องยาวนาวแสดงว่าความเครียดคูณด้วยจำนวนเวลาด้วยถ้าเราเครียดเราทุกข์เป็นวันเดียวแล้วจบพรุ่งนี้ก็หายแล้วมันก็ไม่เท่าไหร่แต่ถ้ามันเป็นเรื่องที่ตื่นมาตอนเช้าพอเราลืมตาปุ๊บมันเข้ามาในสมองของเราและเราจะต้องสู้และเริ่มคิดแล้วอย่างนี้ถ้ายาวนานเกิน3-6เดือนเขาเรียกว่าChronic fatigue syndrone

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคล็ดลับพิชิตโรคอ้วน

สำหรับวันนี้เราจะมาอิบายในหัวข้อที่เป็นรากหรือว่าเป็นต้นกำเนิดสำคัญที่สุดของโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันวันนี้เราจะมาคุยเรื่องโรคอ้วนกันObesiryในภาษาอังกฤษภาษาไทยแปลว่าโรคอ้วน

เมื่อก่อนเราไม่ได้เรียกโรคเพิ่งจะมีมาช่วงเวลา5ปีมานี้ที่ในเมืองนอกเองหรือใน อย. ที่สหรัฐอเมริกาเปลี่ยนจากคำว่าObesiry Syndrome  และ Obesiry Syndrome นั้นคือมีภาวะอ้วนเป็นแค่ภาวะหนึ่งจนผ่านไปหลายปีเรามาเจอว่าเรื่องน้ำหนักเป็นต้นกำเนิดของโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดเลยเขาถึงขยับว่านี่คือตัวศัตรูตัวฉกาจของโลกนี้ก็คือเรื่องโรคอ้วนนั่นเอง

ซึ่งมนุษย์เราหรือว่าในโลกใบนี้เราจะเห็นว่าในช่วง4-5ปีหลังนี้อเมิรกาเป็นประเทศที่มีภาวะคนอ้วนสูงที่สุดในโลกหรือ1ใน3ทุกๆ3คนจะมีคนเป็นโรคอ้วน1คนมีภาวะเกือบอ้วนอีก2คนสรุปแล้วคนไม่มีคนผอม

นอกจากนี้เมืองจีนเองก่อนที่เขานั้นจะเปิดประเทศไม่มีอาหารฝรั่งไม่มีอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่อ้วนหรอกเดี๋ยวนี้มีอัตราการอ้วนสูงขึ้นไวที่สุดในโลกเมืองไทยเห็นอย่างนี้ข้อมูลเก่าประมาณสัก2-3ปีเราไม่ได้อัปเดตเพิ่มเติมแต่แน่นอนอันดับยังคงวิ่งต่อเนื่องเราเป็นประมาเบอร์สามของเอเชีย

เพราะฉะนั้นแล้วประเทศที่เราบอกว่าอย่างประเทศที่กำลังพัฒนาแบบเรานี่ทำไมคนเป็นโรคอ้วนเยอะจังเพราะเราถูกสอนเราใช้ชีวิตโดยประมาณเกินไปโรคอะไรบ้างที่จะเกิดกับโรคอ้วนเราบอกได้เลยว่าเล่าวันเดียวไม่จบไล่ไปเลยว่าเมื่อเราอ้วนขึ้นเราจะเป็นโรคอะไรบ้างเบาหวานความดันไขมันเส้นเลือดหัวใจเส้นเลือดตีบเส้นเลือดแตกอัมพาตพาร์คินสันอัลไซเมอร์เข้าพังตาบอดก่อนวัยภูมิแพ้ตัวเองภูมิต้านทานไม่ดีมีมาอีกเยอะเลย

ดังนั้นโรคเหล่านี้ต้องลองไปดูว่าไปคิดดูว่าความรอบตัวเราเวลาเกิดโรคพวกนี้เกิดจากสิ่งไหนนี่แหละมันคนต้นเหตุเพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจะมาคุยกันว่าต้นกำเนิดของสุขภาพที่ดีถ้าเราจะรอจนอายุ50-65ปีเราก็สะสมเล็กสะสมน้อยเวลาเรามีเราจะมีโรคอะไรบ้างแน่นอนแล้วว่าเบอร์123สะสมให้ครบ เบาหวาน ความดัน ไขมัน ครบ3โรคเอาไปแลกคูปองได้2โรคคือหัวใจวายกับอัมพาตมทีแค่นี้แหละมนุษย์

ซึ่งคำพูดของโบราณที่ว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตานี่คือมสิ่งสำคัญที่เราไม่อยากให้ใครป่วยเลยใครที่มีโอกาศได้อ่านบทความนี้ได้ชมสุขภาพที่เรากำลังจะแนะนำนี้เราควรจะมีชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปพบหมอ

เพราะฉะนั้นแล้วมีการวิจัยเยอะมากในอเมริกาในปัจจุบันหมอจบทางด้านเวชศาสตร์โรคอ้วนหรืออายุรศาสตร์โรคอ้วนใช้เวลา3ปีอยู่ในอเมริกาในการเรียนอย่างเดียวเรื่องลดน้ำหนัก

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

มารู้จักอาการผีอำกันเถอะ

         เชื่อว่าหลายคนคงเกิดความสงสัยว่าอาการของผีอำนั้นเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บชนิดหนึ่งหรือว่าเกิดจากการที่มีภูตผีปีศาจหม่ำเรากันแน่เพราะโดยปกติแล้วในสมัยโบราณนั้นมีความเชื่อกันว่าอาการผีอำนั้นก็คือการที่มีสิ่งเร้นลับหรือที่เราเรียกกันว่าผีมาอำไม่ให้เราขยับเขยื้อนตัวไปไหนได้นั่นเองแต่ในขณะเดียวกันในทางวิทยาศาสตร์กับบอกว่ามันคืออาการแสดงออกทางร่างกายอย่างหนึ่งนั่นเอง 

         อาการผีอำนั้นจะเป็นลักษณะของการที่เรานั้นไม่สามารถที่จะขยับส่วนไหนของร่างกายของเราได้เลยทั้งๆที่ใจเราอยากที่จะขยับแขนขยับขาแต่เราก็ไม่สามารถที่จะขยับได้ซึ่งโดยปกติแล้วอาการผีอำนั้นมักจะเกิดช่วงระหว่างที่เรากำลังนอนหลับและพยายามที่จะลืมตาตื่นขึ้นมาดังนั้นจึงพูดได้ว่าอาการผีอำนั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่เรามีสภาวะที่เราพึ่งหลับพึ่งตื่นนั่นเอง 

         หลายคนเมื่อเกิด  อาการผีอำจะรู้สึกแน่นหน้าอกหายใจไม่สะดวกและไม่สามารถที่จะตะโกนเรียกให้ไปช่วยเหลือได้ไม่สามารถเปล่งเสียงออกมาได้ขยับเขยื้อนร่างกายไม่ได้ 

         อย่างไรก็แล้วแต่ทางวิทยาศาสตร์นั้น  กลับมองว่าอาการนี้คืออาการผิดปกติของร่างกายซึ่งทางผู้เชี่ยวชาญทางด้านการแพทย์นั้นระบุออกมาว่าภาวะการเกิดอาการผีอำนั้นเกิดจากการที่เรานั้นนอนหลับแบบตากระตุกเป็นการนอนหลับเหมือนกับไม่สนิทซึ่งปกติแล้วคนที่มีอาการผีอำนั้นจะมีลักษณะของการนอนที่ผิดปกติของร่างกายนั่นเอง 

         นอกจากอาการผิดปกติของร่างกายแล้วสิ่งแวดล้อมต่างๆก็มีผลต่อการเกิดอาการผีอำด้วยเช่นบางคนนั้นอาจจะนอนในช่วงเวลาที่ไม่ใช่ช่วงของการนอนเช่นนอนหลับในช่วงเวลากลางวันหรือบางคนนั้นมีความเครียดมากจนเกินไปบางคนมีความวิตกกังวลและบางคนอาจจะมีอาการของโรคไมเกรนรวมถึงบางคนนั้นนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ  ดังนั้นเมื่อมีการมานอนในช่วงเวลากลางวันหรือในช่วงเวลาที่มีการเกิดความเครียดต่างๆก็ทำให้ร่างกายนั้นเกิดอาการเกร็งและกระตุกตรงมาตราได้ 

        อย่างไรก็ตามแต่อาการของโรคผีอำนั้นสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการที่เรานั้นควรจะมีการพักผ่อนให้เพียงพอและนอนให้เป็นเวลาที่สำคัญนั้นก่อนที่เราจะนอนหลับนั้นเราควรจะมีการทำสมาธิซึ่งบางคนอาจจะใช้เป็นวิธีการนั่งสมาธิหรือไม่ก็สวดมนต์ไหว้พระและที่สำคัญควรจะมีการปรับห้องนอนของเราไม่มีไฟสลัวสลัวไม่เปิดไฟสว่างจ้าจนเกินไปและเมื่อเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราได้แล้วการเกิดอาการผีอำก็จะหายไปเองโดยปริยายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

8 อาหารบำรุงสมองสำหรับคนขี้ลืม

ในชีวิตของคนเรามักมีเรื่องเข้ามาอย่างมากมาย จนบางครั้งอาจจะทำให้เราวุ่นวายและสับสนจนกลายเป็นคนขี้ลืมไปแบบไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญที่ต้องดูแลก็คือ เราควรจะหาอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู๊ดส์ ไว้คอยช่วยเรื่องบำรุงความจำกันไว้บ้าง เพื่อให้สมองของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างแรกที่อยากแนะนำคือ มะเขือเทศ หนึ่งในผลไม้ยอดนิยมที่มีคนทานมากที่สุดในโลก นอกจากจะอร่อยแล้วยังเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆ ที่สำคัญคือมีสารไลโคปิน ที่มีฤทธิ์ในการปรับอนุมูลอิสระในหลอดเลือด ช่วยให้เลือดสะอาด และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ได้

เมล็ดฟักทอง การทานวันละหนึ่งกำมือ จะช่วยให้ความจำดี เนื่องจากจากมีสารสังกะสีที่ช่วยบำรุงสมอง นอกจากนั้นก็ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากด้วย

บล็อกโคลี่ ผักสีเขียวทำอาหารอร่อยคุณค่าทางอาหารมากมายมีประโยชน์เยอะ มีผลทางด้านความจำและส่งเสริมด้านความรู้ แถมยังสรรพคุณต่อต้านโรคร้ายอย่างมะเร็งอีก รวมไปถึงการบำรุงสายตา

โอเมก้าสาม จากน้ำมันปลา อาหารสำคัญจากกลุ่มปลาทะเลน้ำลึก เพราะการขาดสารอาหารโอเมก้าสามจะทำให้สมองเสื่อมเร็ว ซึ่งจะมีโอกาสทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ง่าย

แปะก๊วย หรือกิงโกะ ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่บำรุงสมองและทำให้ความจำดี เป็นหนึ่งในตัวช่วยในการบำรุงประสาทและแก้อาการสมาธิสั้น และกระตุ้นเรื่องการพัฒนาความคิด แถมยังบำรุงสายตาและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือกทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและหัวใจ รวมถึงอวัยวะต่างๆได้ดียิ่งขึ้น

ใบบัวบก สมุนไพรที่มีกลิ่นฉุน รสขมหวานแต่มีประโยชน์อย่างมากมาย นอกจากช่วยแก้ช้ำในแล้ว ยังมีสรรพคุณในการบำรุงประสาท และช่วยเรื่องความจำไหวพริบได้อีกด้วย

ผักโขม มีสรรพคุณในการชะลอความเสื่อมของสมอง มีประโยชน์ต่อระบบประสาท รวมทั้งช่วยในการชะลอวัย ความเสื่อมของเซลล์ร่างกาย แต่ข้อควรระวังไม่ควรทานในปริมาณที่มาก สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่ว หรือโรคเกาต์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์

ไข่ อาหารประจำบ้านที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ราคาถูก ซึ่งเจ้าตัวไข่แดงนั้นมีสารที่ช่วยสร้างสื่อประสาท โดยเฉพาะในส่วนของความจำ และเสริมความจำ หรือหากใครทานไข่แล้วแพ้ ก็สามารถที่จะเลือกทานเมล็ดทานตะวัน หรือถั่วลิสงแทนก็ได้

เห็นมั้ยว่าอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยในเรื่องความจำอีกต่างหาก อีกทั้งยังหาได้ไม่ยากและราคาไม่แพงด้วย ดังนั้นควรจะใส่ใจและดูแลหาอาหารดีๆ มาทานกัน เพื่อบำรุงร่างกายและบำรุงสุขภาพในด้านความจำของเราด้วยนะ จะได้มีพลังในการใช้ความคิดแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรา

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

กินอาหารถูกวิธี

กินอาหารถูกวิธี ทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือผอมเร็วได้ด้วยนะ

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้เร็วขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องยากที่เพื่อนๆและสาวๆ คิดหรอกนะ เพราะว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ดีมากจาการที่เพื่อนๆและสาวๆ เลือกกินอาหารให้ถูกต้องและกินอาหารให้ดี เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารดีจะช่วยลดการเกิดไขมันไม่ดีที่จะสะสมในร่างกายได้เยอะมากและกลับกันการที่เรากินอาหารดี ก็จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเราได้ดีด้วยนะ…

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แทนการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว

เพื่อนๆและสาวๆ แค่หันมากินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งไม่ขัดสี แทนการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือแป้งขัดสี นั้นเอง ยกตัวอย่างกินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แทนการกินข้าวขาว เพราะว่ามันจะช่วยทำให้เพื่อนได้กากใยอาหารและอิ่มท้องนานกว่า

กินโปรตีนดีๆ หรือ โปรตีนลีน

เลือกกินโปรตีนดีๆหรือโปรตีนลีนๆ ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วนให้มากขึ้น เพราะว่ามันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มท้องได้นาน แนะนำเป็นโปรตีนดีๆหรือลีนๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม เนื้อปลาขาว หรือ เนื้อหมูไม่ติดมัน หรือ จะกินเป็นปลาแซลมอนก็ได้นะ เพราะว่ามีไขมันดีต่อร่างกายอยู่

กินไขมันดีให้ร่างกาย เพื่อไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกาย

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนและกลัวการกินไขมันนั้น อาจจะเข้าใจไม่ถูกซะทีเดียวนะ เพราะว่าจริงๆแล้วเพื่อนๆและสาวๆ ยังกินไขมันได้นะ แต่ต้องเลือกกินเป็นไขมันดี เพราะมันจะไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายเราได้ด้วยนะ ยกตัวอย่าง อะโวคาโด หรือ ปลาแซลมอล หรือ ถั่วเปลืองแข็งต่างๆ อย่าง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ ก็ได้นะ

กินผักให้หลากหลายสี

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมากินผักให้มากขึ้นนะเพราะว่าการที่เรากินผักเยอะๆ จะช่วยทำให้เราได้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกกินผักหลากหลายสีนะ นอกจากนี้การกินผักเยอะยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเราด้วยนะ

กินผลไม้ให้มากขึ้น

กินผลไม้ให้มากขึ้น แต่ไม่ควรจะเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานมากเกินไปนะ แนะนำว่าควรจะผลไม้ที่ให้น้ำตาลต่ำ อย่างแอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง หรือ แก้วมังกร เพราะว่าการที่เรากินผลไม้นั้นจะช่วยทำให้เราได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้นนะ

เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมละว่าการเลือกกินอาหารดีเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย แค่กินให้ครบ 5 หมู่เท่านั้นเอง  

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

หลักการกินน้ำที่ถูกต้อง

         

                 เมื่อพูดถึงการกินน้ำที่ถูกต้องนั้นเชื่อว่าหลายคนคงต้องบอกว่าไม่จำเป็นต้องมาสอนกัน เพราะใครๆก็กินน้ำเป็นอยู่แล้ว  แต่ที่เรากำลังพูดถึงนั้นไม่ใช่เป็นวิธีการที่เพียงแค่เอาน้ำเทใส่แก้วหรือใส่ขวดแล้วดื่มกินเพียงเท่านั้นแต่เรากำลังจะพูดถึงหลักการกินน้ำที่ถูกต้องว่าควรจะมีหลักการแบบไหนที่จะส่งผลดีมากกว่าผลเสีย

         สำหรับหลักการกินน้ำนั้นเราควรจะต้องเลือกกินน้ำที่ใสสะอาดแน่นอนว่าในปัจจุบันนั้นผู้คนส่วนใหญ่ในกรุงเทพฯเริ่มมาหันกินน้ำประปากันบ้างแล้วเนื่องจากว่าทางการประปาเองก็ได้มีการประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับเรื่องของน้ำดื่มจากกระบวนการผลิตของการประปาว่าสามารถดื่มกินได้ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย  แต่อย่างไรก็ตามเวลาที่เรากินน้ำจากน้ำประปาเข้าไปเชื่อว่าหลายคนคงจะรู้สึกกันบ้างว่ารสชาติของน้ำประปานั้นแปลกที่สำคัญบางครั้งยังมีกลิ่นของคลอรีนค่อนข้างแรงอีกด้วย

        ดังนั้นในปัจจุบันหากใครที่นิยมกินน้ำประปาก็มักจะต้องมีการซื้อเครื่องกรองน้ำเอาไว้เพราะอย่างน้อยที่สุดเครื่องกรองน้ำก็ยังสามารถคัดกรองน้ำประปาให้มีความสะอาดมากยิ่งขึ้นและมั่นใจได้ว่าจะไม่มีเชื้อโรคเพราะเราอย่าลืมว่าน้ำประปานั้นไหลมาตามท่อซึ่งภายในท่อนั้นอาจจะมีขี้ตะไคร่น้ำหรือมีเชื้อโรคปนอยู่ได้ดังนั้นการดื่มน้ำประปาภายใต้เครื่องกรองน้ำจะช่วยให้เรารู้สึกถึงความปลอดภัยในการกินน้ำประปาได้มากกว่าการที่เปิดก๊อกแล้วดื่มน้ำประปาเข้าไปเลย

      แต่อย่างไรก็ตามการกินน้ำนั้นเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายเราควรเลือกน้ำที่มีการฆ่าเชื้อทั้งเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียหรือถ้าหากเราจะใช้วิธีการซื้อน้ำดื่มก็ควรจะต้องเลือกยี่ห้อของน้ำดื่มจากฉลากข้างขวดโดยต้องดูว่าน้ำดื่มนี้มีขั้นตอนการผลิตแบบไหนเพราะบางที่ใช้เป็นวิธีการอบโอโซนนั่น

ก็หมายถึงว่าเป็นแค่เพียงการนำน้ำดื่มไปผ่านกระบวนการให้แสงแดดส่องเข้าถึงเพียงเท่านั้นแต่น้ำดื่มที่ดีและสะอาดที่ถูกต้องนั้นควรจะต้องมีการทำหลายขั้นตอนเริ่มจากการอบโอโซนรวมถึงการใช้รังสีอุลตร้าไวโอเลตและยังต้องมีการคัดกรองน้ำอีกหลายชั้นเพื่อให้มั่นใจว่าน้ำที่จะนำมาขายให้ลูกค้ากินนั้นปราศจากเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรีย

      และเมื่อเราได้น้ำที่มีคุณภาพแล้วเราควรจะกินน้ำให้มากพอกับที่ร่างกายต้องการโดยปกติแล้วทุกคนจะต้องกินน้ำอยู่ในระดับปริมาณ 1.5 ลิตรหรือถ้าคิดเป็นแก้วก็ประมาณ 8-10 แก้วจะเป็นการดีต่อร่างกายมากที่สุดและแน่นอนว่าการกินน้ำนั้น ไม่ควรกินน้ำเย็นควรเน้นการกินน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิปกติจะส่งผลดีกับร่างกายมากกว่า

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคแพ้เหงื่อตัวเอง เป็นตุ่มคัน

 แพ้เหงื่อตัวเอง ทีละหลายๆคนส่วนใหญ่นั้นมักจะเป็นแต่ไม่ค่อยแน่ใจว่าตัวเองนะมีอาการแพ้เหงื่อของตัวเองจริงหรือเปล่า

        โรคแพ้เหงื่อตัวเองซึ่งไหว้ง่ายเป็นอุปสรรคของการที่เราจะต้องทำกิจวัตรประจำวันต่างๆไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือว่าทำอะไรก็แล้วแต่ที่เกี่ยวกับการออกแรงหรือว่าต้องอยู่เกี่ยวกับท่ามกลางอากาศร้อนๆและทำให้เรามีเหงื่อออกคนที่มีอาการเหล่านี้สงสัยว่าตัวเองนั้นแพ้เหงื่อหรือเปล่าซึ่งเราจะมีวิธีการมาบอกว่าเรานั้นมีอาการแพ้เหงื่อหรือไม่ค่อยมาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างสำรวจตัวเองว่ามีอาการเกี่ยวกับโรคของการแพ้เหงื่อ

     โลกของการแพ้เหงื่อในเป็นโรคภูมิแพ้ชนิดหนึ่งที่เราคิดว่าไม่น่าจะเกิดกับตัวเองเพราะว่า เราทุกคนนั้นจะต้องเกิดมาแล้วต้องเมื่อทำกิจกรรมต่างๆก็ต้องมีเหงื่อออกหรือว่าการที่เรายืนในท่ามกลางอากาศที่มีแดดร้อนและเหงื่อออกนั้นเป็นเรื่องปกติแต่ว่าสำหรับคนที่มีอาการแพ้เหงื่อซึ่งสามารถจะก่อให้เกิดภาวะได้แก่โดยเราสามารถออกมาในแนวของรูปแบบของการมีผื่นขึ้นตามบริเวณแขนหรือตามลำตัวรวมไปถึงมีอาการผื่นแดงขึ้นบริเวณรอบผิวหนังของเราอย่างนี้เป็นต้น

        โรคแพ้เหงื่อหรือเรียกกันว่าๆๆโรคแพ้โดยที่เราไม่ได้มีอาการของโรคไตเลยแต่ว่าหากมีอาการแพ้เหงื่อของเราไม่ได้เป็นพิษแต่ว่าหลายๆคนนั้นคิดว่าเหงื่อของเราเป็นพิษ ซึ่งจริงๆแล้วผิวหนังของเรามีความแตกต่างกันออกไปเพราะว่าโลกนี้จะมีอยู่ขึ้นบนกับผิวหนังของเราอยู่แล้วนั่นเองไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับสะเก็ดเงิน โรคเกลื้อน หรือว่าโรคผิวหนังอักเสบ อย่างนี้เป็นต้นและเมื่อเหงื่อของเราทำปฏิกิริยากับผิวหนังเปื่อยของเรามีความเค็มอยู่แล้วแล้วเมื่อเรามีโรคผิวหนังอยู่ตามร่างกายของเราและเมื่อเหงื่อของเราไหลก็จะทำปฏิกิริยาบางอย่างบนผิวหนังของเราก็คือเป็นอาการคันนั้นเองซึ่งทำให้เรารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว

     โลกเหนือนั้นเกิดขึ้นจากอะไร    อย่างเช่นเราอยู่ในช่วงที่ทำงานหรือว่าต้องใช้แรงแล้วเหงื่อของเราไหลอย่างนี้เป็นต้นรวมไปถึงการที่เราอยู่ใน ที่มีฝุ่นละอองหรือมีเชื้อโรคเชื้อราหรือแม้กระทั่งแบคทีเรียเยอะๆก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการผื่นแพ้คันได้ เพราะว่าเมื่อเรามีน้ำจากเขื่อนไหลออกมาจากร่างกายของเราก็จะทำการปฏิสนธิจากนั้นก็ทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้เหมือนกันอาจจะก่อให้เกิดการแพ้ฝุ่นได้ในเวลาต่อมา  ดังนั้นเราควรที่จะคอยดูความผิดปกติเกี่ยวกับการอาการแพ้ของเรานั่นเองว่าเป็นอย่างไร   

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์