มารู้จักอาการผีอำกันเถอะ

         เชื่อว่าหลายคนคงเกิดความสงสัยว่าอาการของผีอำนั้นเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บชนิดหนึ่งหรือว่าเกิดจากการที่มีภูตผีปีศาจหม่ำเรากันแน่เพราะโดยปกติแล้วในสมัยโบราณนั้นมีความเชื่อกันว่าอาการผีอำนั้นก็คือการที่มีสิ่งเร้นลับหรือที่เราเรียกกันว่าผีมาอำไม่ให้เราขยับเขยื้อนตัวไปไหนได้นั่นเองแต่ในขณะเดียวกันในทางวิทยาศาสตร์กับบอกว่ามันคืออาการแสดงออกทางร่างกายอย่างหนึ่งนั่นเอง 

         อาการผีอำนั้นจะเป็นลักษณะของการที่เรานั้นไม่สามารถที่จะขยับส่วนไหนของร่างกายของเราได้เลยทั้งๆที่ใจเราอยากที่จะขยับแขนขยับขาแต่เราก็ไม่สามารถที่จะขยับได้ซึ่งโดยปกติแล้วอาการผีอำนั้นมักจะเกิดช่วงระหว่างที่เรากำลังนอนหลับและพยายามที่จะลืมตาตื่นขึ้นมาดังนั้นจึงพูดได้ว่าอาการผีอำนั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่เรามีสภาวะที่เราพึ่งหลับพึ่งตื่นนั่นเอง 

         หลายคนเมื่อเกิด  อาการผีอำจะรู้สึกแน่นหน้าอกหายใจไม่สะดวกและไม่สามารถที่จะตะโกนเรียกให้ไปช่วยเหลือได้ไม่สามารถเปล่งเสียงออกมาได้ขยับเขยื้อนร่างกายไม่ได้ 

         อย่างไรก็แล้วแต่ทางวิทยาศาสตร์นั้น  กลับมองว่าอาการนี้คืออาการผิดปกติของร่างกายซึ่งทางผู้เชี่ยวชาญทางด้านการแพทย์นั้นระบุออกมาว่าภาวะการเกิดอาการผีอำนั้นเกิดจากการที่เรานั้นนอนหลับแบบตากระตุกเป็นการนอนหลับเหมือนกับไม่สนิทซึ่งปกติแล้วคนที่มีอาการผีอำนั้นจะมีลักษณะของการนอนที่ผิดปกติของร่างกายนั่นเอง 

         นอกจากอาการผิดปกติของร่างกายแล้วสิ่งแวดล้อมต่างๆก็มีผลต่อการเกิดอาการผีอำด้วยเช่นบางคนนั้นอาจจะนอนในช่วงเวลาที่ไม่ใช่ช่วงของการนอนเช่นนอนหลับในช่วงเวลากลางวันหรือบางคนนั้นมีความเครียดมากจนเกินไปบางคนมีความวิตกกังวลและบางคนอาจจะมีอาการของโรคไมเกรนรวมถึงบางคนนั้นนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ  ดังนั้นเมื่อมีการมานอนในช่วงเวลากลางวันหรือในช่วงเวลาที่มีการเกิดความเครียดต่างๆก็ทำให้ร่างกายนั้นเกิดอาการเกร็งและกระตุกตรงมาตราได้ 

        อย่างไรก็ตามแต่อาการของโรคผีอำนั้นสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการที่เรานั้นควรจะมีการพักผ่อนให้เพียงพอและนอนให้เป็นเวลาที่สำคัญนั้นก่อนที่เราจะนอนหลับนั้นเราควรจะมีการทำสมาธิซึ่งบางคนอาจจะใช้เป็นวิธีการนั่งสมาธิหรือไม่ก็สวดมนต์ไหว้พระและที่สำคัญควรจะมีการปรับห้องนอนของเราไม่มีไฟสลัวสลัวไม่เปิดไฟสว่างจ้าจนเกินไปและเมื่อเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราได้แล้วการเกิดอาการผีอำก็จะหายไปเองโดยปริยายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

8 อาหารบำรุงสมองสำหรับคนขี้ลืม

ในชีวิตของคนเรามักมีเรื่องเข้ามาอย่างมากมาย จนบางครั้งอาจจะทำให้เราวุ่นวายและสับสนจนกลายเป็นคนขี้ลืมไปแบบไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญที่ต้องดูแลก็คือ เราควรจะหาอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู๊ดส์ ไว้คอยช่วยเรื่องบำรุงความจำกันไว้บ้าง เพื่อให้สมองของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างแรกที่อยากแนะนำคือ มะเขือเทศ หนึ่งในผลไม้ยอดนิยมที่มีคนทานมากที่สุดในโลก นอกจากจะอร่อยแล้วยังเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆ ที่สำคัญคือมีสารไลโคปิน ที่มีฤทธิ์ในการปรับอนุมูลอิสระในหลอดเลือด ช่วยให้เลือดสะอาด และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ได้

เมล็ดฟักทอง การทานวันละหนึ่งกำมือ จะช่วยให้ความจำดี เนื่องจากจากมีสารสังกะสีที่ช่วยบำรุงสมอง นอกจากนั้นก็ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากด้วย

บล็อกโคลี่ ผักสีเขียวทำอาหารอร่อยคุณค่าทางอาหารมากมายมีประโยชน์เยอะ มีผลทางด้านความจำและส่งเสริมด้านความรู้ แถมยังสรรพคุณต่อต้านโรคร้ายอย่างมะเร็งอีก รวมไปถึงการบำรุงสายตา

โอเมก้าสาม จากน้ำมันปลา อาหารสำคัญจากกลุ่มปลาทะเลน้ำลึก เพราะการขาดสารอาหารโอเมก้าสามจะทำให้สมองเสื่อมเร็ว ซึ่งจะมีโอกาสทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ง่าย

แปะก๊วย หรือกิงโกะ ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่บำรุงสมองและทำให้ความจำดี เป็นหนึ่งในตัวช่วยในการบำรุงประสาทและแก้อาการสมาธิสั้น และกระตุ้นเรื่องการพัฒนาความคิด แถมยังบำรุงสายตาและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือกทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและหัวใจ รวมถึงอวัยวะต่างๆได้ดียิ่งขึ้น

ใบบัวบก สมุนไพรที่มีกลิ่นฉุน รสขมหวานแต่มีประโยชน์อย่างมากมาย นอกจากช่วยแก้ช้ำในแล้ว ยังมีสรรพคุณในการบำรุงประสาท และช่วยเรื่องความจำไหวพริบได้อีกด้วย

ผักโขม มีสรรพคุณในการชะลอความเสื่อมของสมอง มีประโยชน์ต่อระบบประสาท รวมทั้งช่วยในการชะลอวัย ความเสื่อมของเซลล์ร่างกาย แต่ข้อควรระวังไม่ควรทานในปริมาณที่มาก สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่ว หรือโรคเกาต์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์

ไข่ อาหารประจำบ้านที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ราคาถูก ซึ่งเจ้าตัวไข่แดงนั้นมีสารที่ช่วยสร้างสื่อประสาท โดยเฉพาะในส่วนของความจำ และเสริมความจำ หรือหากใครทานไข่แล้วแพ้ ก็สามารถที่จะเลือกทานเมล็ดทานตะวัน หรือถั่วลิสงแทนก็ได้

เห็นมั้ยว่าอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยในเรื่องความจำอีกต่างหาก อีกทั้งยังหาได้ไม่ยากและราคาไม่แพงด้วย ดังนั้นควรจะใส่ใจและดูแลหาอาหารดีๆ มาทานกัน เพื่อบำรุงร่างกายและบำรุงสุขภาพในด้านความจำของเราด้วยนะ จะได้มีพลังในการใช้ความคิดแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรา

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

กินอาหารถูกวิธี

กินอาหารถูกวิธี ทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือผอมเร็วได้ด้วยนะ

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้เร็วขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องยากที่เพื่อนๆและสาวๆ คิดหรอกนะ เพราะว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ดีมากจาการที่เพื่อนๆและสาวๆ เลือกกินอาหารให้ถูกต้องและกินอาหารให้ดี เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารดีจะช่วยลดการเกิดไขมันไม่ดีที่จะสะสมในร่างกายได้เยอะมากและกลับกันการที่เรากินอาหารดี ก็จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเราได้ดีด้วยนะ…

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แทนการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว

เพื่อนๆและสาวๆ แค่หันมากินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งไม่ขัดสี แทนการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือแป้งขัดสี นั้นเอง ยกตัวอย่างกินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แทนการกินข้าวขาว เพราะว่ามันจะช่วยทำให้เพื่อนได้กากใยอาหารและอิ่มท้องนานกว่า

กินโปรตีนดีๆ หรือ โปรตีนลีน

เลือกกินโปรตีนดีๆหรือโปรตีนลีนๆ ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วนให้มากขึ้น เพราะว่ามันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มท้องได้นาน แนะนำเป็นโปรตีนดีๆหรือลีนๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม เนื้อปลาขาว หรือ เนื้อหมูไม่ติดมัน หรือ จะกินเป็นปลาแซลมอนก็ได้นะ เพราะว่ามีไขมันดีต่อร่างกายอยู่

กินไขมันดีให้ร่างกาย เพื่อไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกาย

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนและกลัวการกินไขมันนั้น อาจจะเข้าใจไม่ถูกซะทีเดียวนะ เพราะว่าจริงๆแล้วเพื่อนๆและสาวๆ ยังกินไขมันได้นะ แต่ต้องเลือกกินเป็นไขมันดี เพราะมันจะไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายเราได้ด้วยนะ ยกตัวอย่าง อะโวคาโด หรือ ปลาแซลมอล หรือ ถั่วเปลืองแข็งต่างๆ อย่าง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ ก็ได้นะ

กินผักให้หลากหลายสี

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมากินผักให้มากขึ้นนะเพราะว่าการที่เรากินผักเยอะๆ จะช่วยทำให้เราได้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกกินผักหลากหลายสีนะ นอกจากนี้การกินผักเยอะยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเราด้วยนะ

กินผลไม้ให้มากขึ้น

กินผลไม้ให้มากขึ้น แต่ไม่ควรจะเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานมากเกินไปนะ แนะนำว่าควรจะผลไม้ที่ให้น้ำตาลต่ำ อย่างแอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง หรือ แก้วมังกร เพราะว่าการที่เรากินผลไม้นั้นจะช่วยทำให้เราได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้นนะ

เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมละว่าการเลือกกินอาหารดีเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย แค่กินให้ครบ 5 หมู่เท่านั้นเอง  

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

หลักการกินน้ำที่ถูกต้อง

         

                 เมื่อพูดถึงการกินน้ำที่ถูกต้องนั้นเชื่อว่าหลายคนคงต้องบอกว่าไม่จำเป็นต้องมาสอนกัน เพราะใครๆก็กินน้ำเป็นอยู่แล้ว  แต่ที่เรากำลังพูดถึงนั้นไม่ใช่เป็นวิธีการที่เพียงแค่เอาน้ำเทใส่แก้วหรือใส่ขวดแล้วดื่มกินเพียงเท่านั้นแต่เรากำลังจะพูดถึงหลักการกินน้ำที่ถูกต้องว่าควรจะมีหลักการแบบไหนที่จะส่งผลดีมากกว่าผลเสีย

         สำหรับหลักการกินน้ำนั้นเราควรจะต้องเลือกกินน้ำที่ใสสะอาดแน่นอนว่าในปัจจุบันนั้นผู้คนส่วนใหญ่ในกรุงเทพฯเริ่มมาหันกินน้ำประปากันบ้างแล้วเนื่องจากว่าทางการประปาเองก็ได้มีการประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับเรื่องของน้ำดื่มจากกระบวนการผลิตของการประปาว่าสามารถดื่มกินได้ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย  แต่อย่างไรก็ตามเวลาที่เรากินน้ำจากน้ำประปาเข้าไปเชื่อว่าหลายคนคงจะรู้สึกกันบ้างว่ารสชาติของน้ำประปานั้นแปลกที่สำคัญบางครั้งยังมีกลิ่นของคลอรีนค่อนข้างแรงอีกด้วย

        ดังนั้นในปัจจุบันหากใครที่นิยมกินน้ำประปาก็มักจะต้องมีการซื้อเครื่องกรองน้ำเอาไว้เพราะอย่างน้อยที่สุดเครื่องกรองน้ำก็ยังสามารถคัดกรองน้ำประปาให้มีความสะอาดมากยิ่งขึ้นและมั่นใจได้ว่าจะไม่มีเชื้อโรคเพราะเราอย่าลืมว่าน้ำประปานั้นไหลมาตามท่อซึ่งภายในท่อนั้นอาจจะมีขี้ตะไคร่น้ำหรือมีเชื้อโรคปนอยู่ได้ดังนั้นการดื่มน้ำประปาภายใต้เครื่องกรองน้ำจะช่วยให้เรารู้สึกถึงความปลอดภัยในการกินน้ำประปาได้มากกว่าการที่เปิดก๊อกแล้วดื่มน้ำประปาเข้าไปเลย

      แต่อย่างไรก็ตามการกินน้ำนั้นเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายเราควรเลือกน้ำที่มีการฆ่าเชื้อทั้งเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียหรือถ้าหากเราจะใช้วิธีการซื้อน้ำดื่มก็ควรจะต้องเลือกยี่ห้อของน้ำดื่มจากฉลากข้างขวดโดยต้องดูว่าน้ำดื่มนี้มีขั้นตอนการผลิตแบบไหนเพราะบางที่ใช้เป็นวิธีการอบโอโซนนั่น

ก็หมายถึงว่าเป็นแค่เพียงการนำน้ำดื่มไปผ่านกระบวนการให้แสงแดดส่องเข้าถึงเพียงเท่านั้นแต่น้ำดื่มที่ดีและสะอาดที่ถูกต้องนั้นควรจะต้องมีการทำหลายขั้นตอนเริ่มจากการอบโอโซนรวมถึงการใช้รังสีอุลตร้าไวโอเลตและยังต้องมีการคัดกรองน้ำอีกหลายชั้นเพื่อให้มั่นใจว่าน้ำที่จะนำมาขายให้ลูกค้ากินนั้นปราศจากเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรีย

      และเมื่อเราได้น้ำที่มีคุณภาพแล้วเราควรจะกินน้ำให้มากพอกับที่ร่างกายต้องการโดยปกติแล้วทุกคนจะต้องกินน้ำอยู่ในระดับปริมาณ 1.5 ลิตรหรือถ้าคิดเป็นแก้วก็ประมาณ 8-10 แก้วจะเป็นการดีต่อร่างกายมากที่สุดและแน่นอนว่าการกินน้ำนั้น ไม่ควรกินน้ำเย็นควรเน้นการกินน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิปกติจะส่งผลดีกับร่างกายมากกว่า

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคแพ้เหงื่อตัวเอง เป็นตุ่มคัน

 แพ้เหงื่อตัวเอง ทีละหลายๆคนส่วนใหญ่นั้นมักจะเป็นแต่ไม่ค่อยแน่ใจว่าตัวเองนะมีอาการแพ้เหงื่อของตัวเองจริงหรือเปล่า

        โรคแพ้เหงื่อตัวเองซึ่งไหว้ง่ายเป็นอุปสรรคของการที่เราจะต้องทำกิจวัตรประจำวันต่างๆไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือว่าทำอะไรก็แล้วแต่ที่เกี่ยวกับการออกแรงหรือว่าต้องอยู่เกี่ยวกับท่ามกลางอากาศร้อนๆและทำให้เรามีเหงื่อออกคนที่มีอาการเหล่านี้สงสัยว่าตัวเองนั้นแพ้เหงื่อหรือเปล่าซึ่งเราจะมีวิธีการมาบอกว่าเรานั้นมีอาการแพ้เหงื่อหรือไม่ค่อยมาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างสำรวจตัวเองว่ามีอาการเกี่ยวกับโรคของการแพ้เหงื่อ

     โลกของการแพ้เหงื่อในเป็นโรคภูมิแพ้ชนิดหนึ่งที่เราคิดว่าไม่น่าจะเกิดกับตัวเองเพราะว่า เราทุกคนนั้นจะต้องเกิดมาแล้วต้องเมื่อทำกิจกรรมต่างๆก็ต้องมีเหงื่อออกหรือว่าการที่เรายืนในท่ามกลางอากาศที่มีแดดร้อนและเหงื่อออกนั้นเป็นเรื่องปกติแต่ว่าสำหรับคนที่มีอาการแพ้เหงื่อซึ่งสามารถจะก่อให้เกิดภาวะได้แก่โดยเราสามารถออกมาในแนวของรูปแบบของการมีผื่นขึ้นตามบริเวณแขนหรือตามลำตัวรวมไปถึงมีอาการผื่นแดงขึ้นบริเวณรอบผิวหนังของเราอย่างนี้เป็นต้น

        โรคแพ้เหงื่อหรือเรียกกันว่าๆๆโรคแพ้โดยที่เราไม่ได้มีอาการของโรคไตเลยแต่ว่าหากมีอาการแพ้เหงื่อของเราไม่ได้เป็นพิษแต่ว่าหลายๆคนนั้นคิดว่าเหงื่อของเราเป็นพิษ ซึ่งจริงๆแล้วผิวหนังของเรามีความแตกต่างกันออกไปเพราะว่าโลกนี้จะมีอยู่ขึ้นบนกับผิวหนังของเราอยู่แล้วนั่นเองไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับสะเก็ดเงิน โรคเกลื้อน หรือว่าโรคผิวหนังอักเสบ อย่างนี้เป็นต้นและเมื่อเหงื่อของเราทำปฏิกิริยากับผิวหนังเปื่อยของเรามีความเค็มอยู่แล้วแล้วเมื่อเรามีโรคผิวหนังอยู่ตามร่างกายของเราและเมื่อเหงื่อของเราไหลก็จะทำปฏิกิริยาบางอย่างบนผิวหนังของเราก็คือเป็นอาการคันนั้นเองซึ่งทำให้เรารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว

     โลกเหนือนั้นเกิดขึ้นจากอะไร    อย่างเช่นเราอยู่ในช่วงที่ทำงานหรือว่าต้องใช้แรงแล้วเหงื่อของเราไหลอย่างนี้เป็นต้นรวมไปถึงการที่เราอยู่ใน ที่มีฝุ่นละอองหรือมีเชื้อโรคเชื้อราหรือแม้กระทั่งแบคทีเรียเยอะๆก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการผื่นแพ้คันได้ เพราะว่าเมื่อเรามีน้ำจากเขื่อนไหลออกมาจากร่างกายของเราก็จะทำการปฏิสนธิจากนั้นก็ทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้เหมือนกันอาจจะก่อให้เกิดการแพ้ฝุ่นได้ในเวลาต่อมา  ดังนั้นเราควรที่จะคอยดูความผิดปกติเกี่ยวกับการอาการแพ้ของเรานั่นเองว่าเป็นอย่างไร   

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วินัยดี กับการลดน้ำหนัก ทำได้ผอมได้แน่นอน

เพื่อนๆคนไหนที่อยากผอมหรืออยากลดน้ำหนักให้ได้ไว ๆหรือทำได้ผลเห็นผลแบบได้ดั่งใจ เพื่อนๆ จำเป็นจะต้องมีวินับที่ดีในการลดน้ำหนักด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆมีวินัยที่ดีในการลดน้ำหนัก แล้วละก็ ยังไงๆ ก็ลดน้ำหนักได้แน่นอน ถ้ายังงั้นเราไปดูกันดีกว่าลดน้ำหนักให้ดีต้องมีวินัยอะไรกันบ้าง

จดบันทึกการกินอาหารในแต่ละมื้อ

การกินอาหารในแต่ละมื้อนั้น ถ้าเพื่อน ๆมีวินัยในการจดบันทึกเวลากินในทุกๆ ครั้งจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดี เลยนะ เพราะว่าจะทำให้เพื่อนๆ เห็นภาพว่าในแต่ละมื้อกินอะไรไปแล้วบ้าง และจะทำให้เราควบคุมปริมาณคาร์โบเดรต โปรตีนและไขมันดี ไปแล้วเท่าไร บ้าง 

วางแผนการกินทุกๆมื้อ

การวางแผนว่าเรากินอะไรในแต่ละมื้อจะทำให้เรามีวินัยไม่หลุดจากการกินอาหารไม่ดี และทำให้เพื่อนๆ มีตารางอาหารในแต่ละวันวัน วันนี้จะเน้นกินอะไรบ้าง แคลอรี่โดยรวมเท่าไร จะได้กินไม่เกินความต้องการของร่างการและยังช่วยประหยัดเวลาในการเลือกกินอาหารในแต่ละมื้ออีกด้วย 

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดี สิ่งที่จะเป็นในการทำ ก็คือวินัยในการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เพราะว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งดี อย่างข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เอบรร์รี่แล้วเราก็ต้องเลือกโปรตีนดีๆ อย่างอกไก่ ไข่ต้ม กินและก็ควรกินไขมันดีด้วยนะ อย่างถั่วเปลือกแข็งหรือน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ด้วยนะ และก็ลดของทอด ของมันด้วยละ

เลือกกินอาหารที่เป็นโปรตีนมากขึ้น

การที่เพื่อนๆ จะกินลดน้ำหนักหรือลดไขมันให้ได้ไว จำเป็นจะต้องกินอาหารที่เป็นโปรตีนมาขึ้นโดยปริมาณที่ควรกินก็คือ 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว เพื่อที่จะได้ให้ร่างกายเราได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอและยังช่วยให้เราอิ่มท้องนานและลดความหิวได้ดีด้วยนะ อย่างอาหารที่มีโปรตีนสูง นั้นก็คือ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อปลา เนื้อหมูไม่ติดมัน เป็นต้น

ลดน้ำตาล ทั้งเครื่องดื่มและของหวานต่างๆ

การที่จะมีวินัยดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันอีกอย่างนั้นก็คือ ลดน้ำตาลในอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม ชา กาแฟ หรือ ขนมหวาน เค้ก เบเกอรรี่ หรือ ไอศกรีมก็ตาม เพราะการที่เราลดอาหารหวานๆได้ จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วขึ้นนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นฮั่งเส็ง

โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจาง  หรือทางการแพทย์เรียกว่าโรคธาลัสซีเมีย  เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่ทำให้เมล็ดเลือดแดงในร่างกายน้อยทำให้เกิดภาวะซีด  หรือที่เรียกว่าโลหิตจาง  เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ยังไม่มียารักษาให้หายขาดได้  เป็นเพียงการรักษาตามอาการที่เกิดขึ้นในขณะนั้น  และต้องอยู่ในการควบคุมทางการแพทย์

ในภาวะของผู้ที่ได้รับถ่ายทอดจากพันธุกรรมที่มีคนในครอบครัวเป็นพาหะ  ทำให้ได้รับภาวะโลหิตจาง  โรคโลหิตจางอาจเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง  แต่ก็สร้างความรำคาญในการใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย   บางคนเป็นธาลัสซีเมียแบบแฝง  คือเป็นเพียงพาหะเท่านั้น  ไม่แสดงอาการอะไรให้เห็น  บางทีคนนั้นอาจไม่เคยรับรู้เลยว่าตัวเองเป็น  แค่เป็นพาหะแฝงไว้เพื่อถ่ายทอดไปให้ลูกหลานตัวเอง

  หากอาการเกิดกับเด็กที่ยังอยู่ในท้องของแม่หากถ้ามีภาวะเมล็ดเลือดแดงผิดปกติอาจทำให้เด็กเสียชีวิตได้ตั้งแต่ยังไม่คลอดได้  สำหรับผู้ป่วยที่เป็นพาพะโลหิตจางที่ไม่รุ่นแรง  จะมีอาการที่สังเกตได้คือ  เวียนอยู่บ่อยๆ  หัวหน้ามืดอยู่บ่อยๆ  เหนื่อยง่าย  หน้าซีดตัวซีด  เป็นลมหมดสติบ่อย  การรักษาแพทย์ก็จะรักษาตามอาการ  หากซีดมากก็จะได้รับยาบำรุงเลือดมารับประทาน 

โดยทานต่อเนื่องสองถึงสามเดือนก็เพียงพอ  แต่หากผู้ป่วยอยู่ในภาวะรุนแรงทางแพทย์อาจต้องมีการให้เลือด  หรือถ่ายเลือดเพิ่มจากการกินยาด้วย  คนเป็นรุนแรงมากต้องได้รับการถ่ายเลือดทุกเดือน  ซึ่งเลือดที่รับบริจาคมาต้องควบคุมธาตุเหล็กในเม็ดเลือดด้วย  หากร่างกายได้รับมากเกินไป  ก็เสี่ยงต่อหัวใจล้มเหลวเสี่ยงต่อชีวิตได้

ส่วนใหญ่โรคธาลัสซีเมียจะรุนแรงมากในเด็ก  ถ้าถึงขั้นได้ถ่ายเลือดรับเลือด  มีโอกาสสูงที่เด็กจะได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปอาจเสียชีวิตได้  ทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจาก  ก่อนแต่งงานหรือหากต้องการมีลูกควรต้องไปปรึกษาแพทย์ก่อน  เพราะหากเราเป็นพาหะทั้งพ่อและแม่  โอกาสสูงที่ลูกจะเป็นโรคธาลัสซีเมียรุนแรง

การชีวิตของคนเราทุกวันนี้ไม่ได้ง่ายอย่างที่เราคิดหวังไว้  เราต้องผจญกับโรคภัยไข้เจ็บหลายโรคหลายชนิดทั้งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติแล้วเราได้รับเชื้อ  รวมทั้งโรคที่มีมากับเราตั้งแต่เกิด  จากทางพันธุกรรม  ที่ส่งต่อจากรุ่นไปสู่รุ่นที่ยังหาทางรักษาไม่ได้เป็นเพียงแค่การยับยั้งไม่ให้รุ่นแรงถึงขั้นชีวิต  โรคโลหิตจางอาจไม่รุนแรงมากแค่เรากินยารักษาตามแพทย์บอกปฏิบัติตัวตามแพทย์สั่งก็จะดีต่อสุภาพเรา  โรคโลหิตจางถือเป็นโรคที่สังคมไทยเราทุกวันนี้เป็นมากอีกโรคหนึ่ง  ทั้งผู้ที่เป็นพาหะไม่แสดงออกมาก็อีกมาก

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนขั้นต่ำ 100

ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์

กาแฟ ต้องบอกเลยว่ากาแฟนั้นเป็นสิ่งที่มนุษย์ส่วนใหญ่นั้นมีความต้องการในทุกๆวันอย่างมากและโดยเฉพาะคนในวัยทำงานนั้น แทบจะขาดกาแฟไม่ได้กันเลยทีเดียวเพราะในทุกๆเช้าคนเราส่วนใหญ่นั้นจะนึกถึงกาแฟเป็นอันดับแรกเลย ซึ่งกาแฟนั้นเป็นสิ่งที่ให้ทั้งประโยชน์และมีโทษต่อร่างกายของเราด้วย ดังนั้นแล้วการจะดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์นั้นเราจะต้องทำความเข้าในในส่วนที่ว่า กาแฟนั้น

จะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เลือดนั้นไปเลี่ยงสมองมากขึ้นและสามารถช่วยให้คนที่มีอาการลักษณะคล้ายกับอัลไซเมอร์นั้นเมื่อมีการดื่มกาแฟอย่างเป็นประจำก็จะสามารถช่วยลดการเกิดอัลไซเมอร์ได้ แต่การดื่มกาแฟนั้นก็ควรจะดื่มในปริมาณที่เหมาะสมถึงจะได้รับประโยชน์เพราะถ้าหากมีการดื่มมากกว่าที่ร่างกายต้องการนั้นก็อาจจะส่งผลเสียและเป็นอัตรายต่อร่างกายได้ด้วยเช่นกันและกาแฟนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่แพทย์ได้มีการแนะนำต่อผู้ป่วยโรคต่างๆด้วยว่าควรจะมีการดื่มกาแฟตามคำแนะนำของแพทย์นั้นจะสามารถช่วยลดอาการของโรคต่างๆเหล่านั้นให้ทุเลาลงได้

การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรดื่มเกินวันละ 200 ml. เพราะการดื่มกาแฟมากๆนั้นเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับและอาจจะเกิดอาการใจสั่นได้ก็อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและหัวใจผู้ที่ดื่มกาแฟในปริมาณในแต่ละวันมากกว่า 200 ml. นั่นเอง ดังนั้นแล้วการดื่มกาแฟเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถช่วยรักษาโรคได้นั้นก็คือการดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนั่นเอง

การเลือกกาแฟที่เข้ากับสุขภาพของเราและเป็นกาแฟที่เราชื่อชอบ กาแฟมีหลาหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นทั้งเมล็ดกาแฟและประเภทของกาแฟซึ่งก็อาจจะขึ้นอยู่กับความชอบของเราและสุขภาพขอวเราด้วยเพราะบางครั้งกาแฟแต่ละชนิดไม่ได้เหมาะกับสุขภาพในทุกๆคน ยกตัวอย่างเช่นกาแฟที่เป็นเมล็ดพันธ์เข้มข้นและนำมาคั่วแบบเข้มก็อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจเพราะอาจจะทำมห้เกิดอาการใจสั่นและเกิดเป็นอาการหัวใจกำเริบได้ ดังนั้นแล้วสำหรับผู้ที่ต้องการดื่มกาแฟใหได้ประโยชน์ก็จะต้องคำนึงและมีการลองดื่มก่อน

เวลาในการดื่มกาแฟ ในการดื่มกาแฟนั้นไม่ใช่ว่าเราจะสามารถดื่มกาแฟได้ในทุกเวลา แต่การจะดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์นั้นควรจะดื่มในชาวง้วลาเช้า และในการดื่มนั้นจะต้องไม่ใช้เวลาที่มีการเร่งรีบแฃะเน้นเป็นกาแฟร้อนเพื่อให้เราได้สูดกลิ่นไอของกาแฟและจิบกาแฟเพื่อให้ได้สัมผัสและรสชาติของกาแฟที่แท้จริง โดยส่วนใหญ่นั้นการดื่มกาแฟจะมีมีการแบ่งเป็นการดื่มในสองช่วงก็คือการดื่มในช่วงเช้าและช่วงบ่าย ซึ่งในช่วงบ่ายนั้นก็อาจจะเลือกดื่มเป็นกาแฟเย็นก็ได้แต่ไม่ควรดื่มในช่วงเย็นเพราะอาจจะทำห้เกิดอาการนอนไม่หลับและทำให้เกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอและอาจจะส่งผลกระทบทางด้านสุขภาพและร่างกายได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวออกกี่โมง

ขิงนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ขินนั้นเป็นเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณที่โดดเด่นอย่างมากไม่ว่าจะเอามาทำเป็นอาหารคาวหวานหรือว่าจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้แถมยังมีสรรพคุณเป็นยาในการลดอาการจุกเสียดแน่น แก้ท้องอืดได้อีกมากมายวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวสรรพคุณของขิงกันมีดีมากขนาดไหน ขิงนั้นเป็นพืชพืชล้มลุก ขึ้นเป็นกอ  มีเหง้าใต้ดิน  เนื้อข้างในเป็นสีขาวหรือว่าสีเหลือง  ปลายสุดของข้อที่แทงยอดหรือว่าลำต้นเทียม  ลำต้นนั้นสูงพ้นจากพื้นประมาณ 50-100 เซนติเมตร  ดอกช่อทรงกระบอก แทงขึ้นจากเหง้า กลีบดอกสีเหลืองอมเขียว ใบนั้นเป็นสีเขียวมีสีแดงตรงโครนต้น

ส่วนสรรพคุณ  เอาเหง้า  มาเป็นการรักษาอาการแน่นจุกเสียดและอาการอาเจียน 

ขิงเป็นสมุนไพรที่นำมาใช้ในการประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูอีกทั้งยังด้วยสรรพคุณทางยารักษาโรคได้เป็นอย่างดีรสชาตินั้นเผ็ดร้อนแต่ว่าอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย  ประกอบไปด้วยวิตามิน  เอ  บี1   บี2  บี3  วิตามินซี  แคลเซียม  ธาตุเหล็ก  ฟอสฟอรัส  คาร์โบไฮเดรต  เส้นใยอาหาร และโปรตีน  ต้นขิงสามารถนำมาใช้ได้หมดทั้งหมดตั้งแต่ดอกยันรากหรือเหง้านั้นใช้ได้หมดเลย   ประโยชน์ของขิงไม่ใช่แค่เพียงมีประโยชน์เฉพาะทางด้านการประกอบอาหารเพียงเท่านั้น  หรือว่าทำให้รสชาติอาหารนั้นอาร่อย แต่ว่ามีประโยชน์ทางด้านสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายหลายๆด้าน

  1. แก้อาการเมารถเมาเรือ   ขิงเป็นกลิ่นที่รุนแรงอย่างมากแต่ว่าขิงนั้นเป็นสรรพคุณที่มีการแก้อาการของการเมารถเมาเรือได้เพราะว่าขิงนั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวาน จึงช่วยในอาการเมาเรือเมารถได้แถมยังช่วยในอาการของคนแพ้ท้องได้ด้วยแต่ว่าคนท้องนั้นถ้าจะกินควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  2.  แก้ปัญหาผมร่วง  สำหรับคนที่มีผมร่วงนั้นแนะนำให้เอาขิงสดนั้นมาผิงกับไฟจนอุ่นแล้วจากนั้นเราก็เอามาตำจนละเอียดจากนั้นเราก็เอาพอกบริเวณที่ผมร่วงหรือว่าอีกวิธีนั้นคือการเรานั้นเอาน้ำขิงสดมาผสมกับน้ำมันมะกอกเพื่อที่จะเอาไปหมักผมทิ้งไว้ซักครู่จากนั้นเราก็ล้างออกเพื่อจะได้ผมที่ไม่ร่วงและยังทำให้ผมนั้นมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงนุ่มรื่นอีกด้วย 
  3. ช่วยลดอาการท้องอืด  สำหรับคนที่ท้องอืดนั้นเพียงแค่เรานั้นกินน้ำขิงหรือว่าจิบน้ำขิงเพราะว่าขิงนั้นเป็นสมุนไพรที่ร้อนจะช่วยในการขับลมหรือว่าช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้อย่างดี
  4.  ช่วยการคลื่นไส้อาเจียน  เมื่อเรานั้นมีอาการวิงเวียนหรือคลื่นไส้นั้นเมารถเมาเรือขิงนั้นจะช่วยได้ซึ่งมีการวิจัยในการค้นพบว่าการที่เรานั้นมีอาการคลื่นไส้หลังจากที่เรานั้นผ่าตัดนอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการได้หรือว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งที่เข้ารับครีมโมนั้นก็ได้เหมือนกัน  
  5. ลดระดับน้ำตาลในเลือด  ขิงมีฤทธิ์ช่วยในการลดระดับของน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2  แต่การกินนั้นควรทำตามคำแนะนำของหมอ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

อ่านก่อนที่จะแคะหูลูกน้อย 

ช้าก่อน ! ก่อนที่เรานั้นจะแคะหูของลูกเรานั้นอยากให้มาอ่านทางนี้ก่อนเพื่อที่จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับขี้หูของลูกน้อยของเราว่าขี้หูนั้นมีดีหรือเปล่าเราควรที่จะทำความสะอาดไหมเพราะว่าขี้หูของลูกน้อยนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณแม่ๆนั้นคิดนะเราอยากให้คุณแม่นั้นลองมาอ่านก่อนว่าทำไมเพราะอะไรเราถึงไม่แนะนำให้แคะขี้หูของลูกทั้งที่เรานั้นดูแล้วไม่สะอาดวันนี้เราจะมาอธิบายว่าเพราะอะไรเราถึงไม่อยากให้คุณแม่ๆนั้นแคะขี้หูของลูกน้อยกันเพราะว่าขี้หูของลูกนั้นช่วยอะไรได้บ้าง

ขี้หูของลูกน้อยเป็นการรวมตัวของไขมันที่ถูกขับออกมาอยู่ที่ชั้นนอกของเรารวมตัวกับผิวหนังชั้นบนจึงทำให้หลุดออกมาโดยที่จะมีสีที่แตกต่างกัน  เช่น  สีเหลือง  น้ำตาลเข้ม หรือสีแดงการสะสมของขี้หูนั้นสามารถหลุดออกมาได้เองและก็จะไม่เคลื่อนเข้าไปยังส่วนลึกของหูดังนั้นคุณแม่ๆนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องแคะขี้หูลูกน้อยเลย  ส่วนประโยชน์ของขี้หูนั้นในเด็กเล็กตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 ปีนั้น

ขี้หูจะช่วยป้องกันผิวหนังของรูหูจากสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเหงื่อ  ฝุ่น ละอองรวมไปถึงเชื้อโรค  เหตุผลที่เรานั้นไม่ควรแคะขี้หูลูกนั้น  เราได้มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรค  คอ  หู  จมูก  ให้สำภาษณ์เกี่ยวกับการใช้ไม้แคะหูเมื่อเรานั้นคันหู  หรือว่าใช้ไม้พันสำลีเช็ดในรูหูหลังอาบน้ำหรือว่าสระผม  หรือว่าเรานั้นใช้ไม่พันสำลี  แคะ ปั่น หรือว่าแหย่  เข้าไปในรูเพื่อแก้คันหรือเพื่อเอาน้ำ เอาขี้หูออกมา  เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะอะไร 

  1. การใช้คอตตอนบัดที่มีขนาดใหญ่ที่เท่ารูหูเข้าปั่นในหูเท่ากับเป็นการดันขี้หูให้ลึกเข้าไปอีกในชั้นในของหูจะเกิดปัญหาขี้หูอุดตันตามมา ส่งผลทำให้ได้ยินเสียงไม่ชัดเจนต้องมาพบคุณหมอให้หยอดยาและดูดขี้หูออกซึ่งถ้าเป็นผู้ที่ไม่มีความชำนาญก็อาจจะเสี่ยงต่อน้ำหนวกได้ จะมีผู้ป่วยประเภทนี้ได้เดือนละประมาณ  หนึ่งร้อยกว่ารายที่เข้ามารักษาเกี่ยวกับเรื่องหู
  2. หากใช้คอนตอนบัดที่ไม่สะอาดมาใช้แคะหูจะทำให้เกิดอันตรายในขณะแคะหูและถ้าติดเชื้อนั้นทั้งแบคทีเรีย  เชื้อรา หรือถ้าหากแคะลึกเกินไปก็อาจจะทำให้แก้วหูนั้นทะลุได้ 
  3. แล้วการทำความสะอาดรูหูด้วยการใช้แอลกอฮอล์ชุบที่คอตตอนบัดแล้วเอามาเช็ดหรือว่าปั่นที่รูหูนั้นก็ไม่ควรที่จะทำเพราะว่าแอลกอฮอล์นั้นไม่ใช่แค่ฆ่าเชื้ออย่างเดียวแต่อาจจะทำให้บริเวณใบหูนั้นแห้งหากแอลกอฮอล์นั้นไหลเข้าไปในบริเวณชั้นในของรูหูนั้นก็อาจจะทำให้แผลที่เรานั้นปั่นเกิดถลอกอยู่แล้วก็อาจจะเกิดอาการระคายเคืองได้
  4. ส่วนในกรณีที่เป็นเด็กทารกนั้นเรานั้นแนะนำเวลาที่คุณแม่นั้นจะอาบน้ำแต่กลัวว่าน้ำจะเข้ารูหูลูกนั้นให้ใช้สำลีปั้นเป็นก้อนเท่ากับนิ้วเราแล้วเอาไปอุดที่รูหูของลูกน้อยที่เวลาจะอาบน้ำหรือว่าสระผม

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง