สมาธิลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย

ซึ่ง วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังถึงโรคเครียดหรือความเครียดว่าในปัจจุบันนี้เองที่เราเชื่อว่าใครก็ตามแม้กระทั่งตัวเราเองก็ต้องมีช่วงเวลาที่คิดเยอะขึ้นในสถานการณ์ปกติเราก็จะมีเรื่องครอบครัวเรื่องการงานเรื่อต่างๆที่ทำให้เราต้องคิดต้องวิเคราะห์ต้องแยกแยะจะต้องวางแผนกันอยู่แล้วใช่ไหมแต่ในยุคสมัยที่โลกจะต้องเผชิญกับวิกฤตการณ์เชื้อไวรัสโควิด

โดยเราเชื่อเหลือเกินว่าหลายท่านกำลังพยายามต่อสู้กับสมองที่ฟุ้งซ่าน กระจายวางแผนหาสตางค์เลี้ยงปากท้องดูแลครอบครัวทำทุกอย่างเราเชื่อเหลือเกินว่าช่วงนี้คิดเยอะขึ้นทุกคนแม้กระทั่งตัวเราเอง

เพราะฉะนั้นในความเครียดที่มากขึ้นขนาดนี้ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอนเราจะมาพูดกันว่วาความเครียดในบางครั้งจับต้องไม่ได้ไม่มีหน่วยวัดว่าคนนี้เครียด1ยูนิตอีกคนเครียด3ยูนิตอีกคนหนึ่งเครียดเยอะหรือเครียดน้อยในอดีตจับต้องไม่ได้เลย

ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่เจริญก้าวหน้าก้าวไกลมากขึ้นเราก็พยายามที่จะรวบรวมข้อมูลต่างๆที่มีผลพอจะบอกได้เรื่องความเครียดของร่างกายเราตัวแรกที่สามารถที่จะวัดหรือบ่งชี้ได้แม้ว่าจะไม่100%ก็ตามแต่สามารถจะสื่อได้ถึงความเครียดในร่างกายเราหรือความทุกข์ในร่างกายเราหรือความวิตกกังวลและคิดมากในร่างกายเราก็คือฮอร์โมนคอติซอล

นอกจากนี้ฮอร์โมนคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเขาจะมีเพื่อนเขาอีกคนหนึ่งชื่อว่าDHEAคอติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาพอสมควรในระดับปานกลางช่วยร่างกายช่วยให้หัวใจบีบตัวช่วยทำให้เรามีเรี่ยวมีแรงช่วยให้เราต่อสู้ฟันฝ่าวิกฤตในการทำงานแต่ละวัน

แต่ในยุคสมัยที่เราเครียดมากหรือมีเรื่องที่ต้องทำให้คิดเยอะจึงทำให้สารฮอร์โมนคอติซอลสูงขึ้นกว่าเกณฑ์ที่กำหนดคราวนี้พอคอติซอลสูงจะเกิดอะไรขึ้นสารการอักเสบก็เพิ่มขึ้นตามสารกลุ่มนี้เขาเรียกว่าlnflammatory markersก็คือสารการอักเสบทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นสารCRPตัวนี้จดไว้เป็นหนึ่งตัวที่ยิ่งเยอะร่างกายยิ่งอักเสบ

ซึ่งTranscription factor NF kappa Bยากแล้วอันนี้ NF-kBถ้าเรากดในอินเตอร์เน็ตสารเหล่านี้คือสารที่มีเยอะจะทำให้ร่างกายอักเสบแล้วก้อให้เกิดOxidative stressก็คือสารอนุมูลอิสระสารตัวนี้มีเยอะก็ทำลายเซลล์ร่างกายทำให้เราแก่ทำให้เราเจ็บทำให้เราป่วยทำให้เราล้าทำให้เราเพลีย

เมื่อเรามีฮอร์โมรคอติซอลเยอะต่อเนื่องยาวนาวแสดงว่าความเครียดคูณด้วยจำนวนเวลาด้วยถ้าเราเครียดเราทุกข์เป็นวันเดียวแล้วจบพรุ่งนี้ก็หายแล้วมันก็ไม่เท่าไหร่แต่ถ้ามันเป็นเรื่องที่ตื่นมาตอนเช้าพอเราลืมตาปุ๊บมันเข้ามาในสมองของเราและเราจะต้องสู้และเริ่มคิดแล้วอย่างนี้ถ้ายาวนานเกิน3-6เดือนเขาเรียกว่าChronic fatigue syndrone

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์